想怀孕之前为什么要服用叶酸，叶酸在生育中很重要
如果您一直在寻找生育补充剂，您可能会遇到叶酸的建议。其中一种B族维生素，叶酸（或叶酸，因为它以补充形式已知）是红细胞和DNA生成的发展所必需的。叶酸在细胞分裂中也起着重要作用。低叶酸血液水平与贫血症有关。
叶酸显然是人体必需的营养素。但叶酸可以帮助你怀孕吗？男性也应该服用叶酸吗？您是否应该服用补充剂，或者您是否可以从饮食中获得所需的食物？
叶酸可以在男性生育中发挥什么作用？在育龄妇女中对叶酸或叶酸的需求是众所周知的。（更多关于女性生育能力和叶酸的情况。）但叶酸可以提高男性的生育能力吗？
在我们得到胚胎之前，我们需要一个鸡蛋和一个精子。虽然女性天生就拥有所有的卵子，但男性的身体每天都会产生精子。
事实上，每秒有1500个新的精子细胞“诞生”。从种系干细胞到精子细胞的过程大约需要60天。叶酸是细胞分裂和DNA合成的必需营养素
精液中测量的叶酸水平与精子数量和健康有关。一项研究发现，精液中低叶酸水平与精子DNA稳定性差有关。
由此，我们可以了解到叶酸在精子健康中起着重要作用。
叶酸补充剂会增加精子数吗？服用叶酸补充剂可以提高你的精子数量吗？答案可能是。
一项研究发现，在26周的时间内联合补充叶酸和锌会增加可育和不育男性的总精子数量。事实上，它使正常的精子总数增加了74％。
在这项研究中也很有意思，在开始补充之前，精子叶和锌水平在可育和亚生育的男性中没有显着差异。这可能表明即使低叶酸不是导致精子数量减少的原因，补充仍然有帮助。
虽然研究仍在进行中，但叶酸与精液健康之间似乎存在相关性。
然而，对于严重的男性不育症，叶酸不是“全部治愈”。
另外一项研究着眼于少量神经精子症（OAT）患者补锌和补充叶酸的效果。OAT是指精子数量低，运动（精子运动）异常低，正常形状精子的百分比低。
这项研究发现补充叶酸和锌并没有显着改善这些男性的精子健康。
如果您决定补充，您应该服用多少？你可以通过每日多种维生素来增加叶酸，或者你可以考虑服用“男性产前”维生素。强烈建议使用生殖健康配方，含有叶酸，维生素C，维生素D，硒和番茄红素，这些营养成分可以提高男性的生育能力。
叶酸在女性生育中的作用是什么？在饮食中摄入足够叶酸的女性患婴儿神经管缺陷的风险较高。当我们考虑婴儿如何开始-一个分裂和分裂的单个细胞时-叶酸可以帮助确保细胞分裂，从而促进胎儿发育，这是有道理的。
神经管缺陷在美国每年大约发生3000次怀孕，包括脊柱裂，无脑畸形和脑膨出。充其量，这些先天缺陷可导致终身残疾，最坏的情况是，他们可能导致早逝。
如果您有神经管缺陷的家族史，那么患有这些先天缺陷的孩子的风险更高。
虽然叶酸不能消除这些先天缺陷，但在受孕前开始补充叶酸，并且通过早孕持续发现可以将这些先天缺陷的发生率降低多达60％。（关于以下补充的更多信息。）
补充叶酸的其他可能的好处包括：
先天性心脏缺陷的风险较低。
早产风险较低，低出生体重婴儿的风险较低。
孕酮水平增加，排卵不规律的风险降低。
女性试图怀孕以确保她们获得足够的叶酸有很多充分的理由。
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