叶酸不是补得越多越好,6成准妈妈不知道叶酸的副作用
一、叶酸调查结果
叶酸,乃备孕之舟。几乎百分百的女性在怀孕之前就已经知道叶酸的重要性,但却不是每个备孕的女性都做到了从怀孕前的三个月开始补叶酸。
网友投票结果显示:5成人备孕开始补叶酸,3成怀孕后才开始补充叶酸,1成人顺其自然没补。对于叶酸的补充用量,5%人每天补0.8毫克,近3成人没概念,超过6成人选择每天0.4毫克。
而对于叶酸补充过量是否有副作用这个问题。62%的人表示第一次听说叶酸补充过量还有一定的副作用。此外,认为备孕的男性需要补充叶酸的人不到四成。更多的是表示不确定,或者认为男性不用补。
二、孕期科学补叶酸
从调查数据来看,虽然备孕夫妻对叶酸补充都有一定的认识,但仍有一些网友表示不是很清楚,或者无所谓。不论你是男人或是女人,不管你结婚还是已婚,了解科学补充叶酸的方法十分有必要,对自己、对妻子、对孩子都是一个负责任的表现。
叶酸补充的最佳时间:以怀孕为临界点,孕前补三个月,孕后补三个月。当然有网友提出疑问:万一吃了三个月还是没有怀孕呢?医生表示,叶酸是维生素B族,平时很多食物中也含有叶酸,多吃不会对人造成损害。
补叶酸要夫妻同补,妻子补能预防胎儿神经管缺陷,降低妊娠并发症几率;丈夫补能提高精子质量,增强其免疫力。
叶酸的副作用微小,多余叶酸会随尿液排出:人体每天都在摄入叶酸,孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可,超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响,但不会中毒,不产生其他副作用,人体内多余的叶酸也会随尿液排出体外。
对叶酸有一个全面的、科学的了解,才能更好地在备孕过程中使用。同样对于其他营养补充也要可选全面了解,而不要人云亦云。为了孕育出一个健康的宝宝,备孕期间,夫妻双方除了补充必备的营养外,还要注意保持健康的生活习惯和饮食习惯。