胆固醇高,不能吃什么?
这个问题挺有意义的,我觉得大家对胆固醇的认识还是有一定误区的,有必要客观分析一下这个问题,首先,我们应该明确胆固醇是我们机体组成离不开的重要成分,胆固醇是我们机体细胞膜和神经组织的重要成分,对细胞的完整性及功能的发挥有着重要的作用,同时胆固醇是机体合成类固醇激素、维生素D3的原料,还可以形成胆酸盐帮助脂肪的消化利用,另外,胆固醇还有利于血管壁的损伤修复,如果胆固醇含量过低,会使机体血管变脆,使出血风险增加。
另外,有些食物对降低胆固醇是有益的,比如黄豆、燕麦片、鲑鱼、苹果、大蒜、茶、牡蛎、玉米、蜜橘、杏仁等等,高胆固醇血症患者多进食这类食物是有益的,但是对于冠心病、动脉硬化等心血管疾病人群,必须遵医嘱服用他汀类将脂药物,单纯食物降胆固醇很难达标。
参考文献:
食疗养生 (2015)
石河子科技:高胆固醇食物可以放开吃吗?(2016)