男士备孕补充叶酸，吃哪种叶酸好？
2023-06-07 07:37好孕经验
现在的优生优育不仅仅是针对女性来说的，而占据遗传基因大半的男性也开始啦有计划的备孕期准备，就好比如，备孕前两三个月要补充的叶酸，通常都是夫妻双方一起吃的，这有利于预防将来宝宝的神经管缺陷性疾病。那么男士在备孕期补充叶酸，是吃药物的还是保健品的，需要选择哪种叶酸好那？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，主要的功能就是参与核酸代谢，而现代医学发现如果人本中叶酸缺乏，就会在孕育下一代时增加宝宝患神经管缺陷疾病的概率，所以，在适龄适育家庭中医生都会建议夫妻双方在备孕期前三个月开始服用叶酸片，每天一片使额外补充的叶酸保持在0.4毫克左右，普通情况下不允许起过0.8毫克。服用的最佳时间，个人觉得是上午10点左右的两餐之间这段时间为最好。
至于该选择哪种叶酸好？我个人觉得还是选择正规医院医生开据的药物性叶酸片比较好，因为既然是国家普遍推广的，就一定是适应大众的，而且是有效果的，含量和成份也是让人可以放心和认可的，就好比如我们常吃的斯利安叶酸片，就非常不错，我怀两个宝宝都是选择的这一款叶酸，个人感觉在我患有妊娠期糖尿病必须控食的时候，宝宝出生后都是不缺营养的。
还有就是平时我们也可以在饮食中注意叶酸的辅助摄取，多吃一些含叶酸比较多的食物，就比如：绿叶菜、鱼、蛋、豆制品及动物肝脏等，而我们平时所吃的根茎类蔬菜、猪肉等则含量比较少。
也就是说，如果夫妻开始准备备孕，那么男士可以选择药物性的叶酸外加饮食中叶酸的辅助补充，就可以达到很好的效果。至于保健品的叶酸，还是需要遵医嘱服用比较好。
欢迎大家关注我的话题，从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！
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