老做噩梦睡不着觉吃什么药,除了吃药还要这样做
睡眠方面的药物有很多,有中药也有西药,需要根据病人的具体情况来选择。而且用药一般为短期服用,不可长期依赖药物入眠。对于老做噩梦睡不着觉吃什么药好,建议大家看看下面的内容。
褪黑素
睡眠质量不佳的人可以吃褪黑素,这是一种有助于睡眠的激素类药物,属于化合物,在夜晚分泌比较活跃。对于大多数夜晚不入睡,睡觉做噩梦,失眠多梦人群有一定的帮助。建议在仔细阅读说明后服用,如有任何不适要立刻停止用药。
安眠药
有些精神疾病患者夜晚会出现不入睡,做噩梦的情况,精神衰弱及精神病患者可以在医生的指导下服用安眠类药物。这些药物大部分为西药,属于激素类药物,不建议长期服用,应该密切注意服药后的反应,出现嗜睡应减药量或停止服药。
常锻炼
除了服用药物外,建议睡眠状况不好的人群白天要坚持锻炼身体,适当做一些体力活,避免过于闲适。人在疲倦时是容易入睡的,并且入睡后不容易做梦,所以锻炼身体很有好处,能够调节身体和情绪。
心态好
有部分人由于工作压力大,生活不顺心,白天总是绞尽脑汁地思考一些事情,这样就容易导致夜晚不入睡,或是睡觉时做噩梦惊醒,后半夜很难再入睡,清晨醒来恍惚疲乏。这样的情况应该调节情绪,保持乐观开朗。
对于老做噩梦睡不着觉吃什么药好,今天为大家推荐了适合睡眠障碍人群的用药。同时,在服药的过程中应该有意识地增强体育锻炼,保持轻松乐观的情绪,这对睡眠有好处。