首页 / 好孕问答

哺乳期不能吃哪些水果?

2023-07-23 07:19好孕问答

哺乳期的妈妈最好不要吃腐烂变质的水果,或者是平时从来没有吃过的比较奇怪的水果,其他应季新鲜的水果都可以吃。

水果这样吃就可以了。

哺乳期的妈妈吃水果怕太凉,经常把水果煮着吃,或者是蒸着吃,其实这样的加工过程会使水果中的营养素流失很多。举个例子,橙子,奇异果中的维生素c含量比较高,不过维生素c是一个很娇气的维生素,在加工过程中损失严重,如果将橙子加热煮熟后再使用,里面及维生素c几乎就已是遗失殆尽了。

所以哺乳期的妈妈吃水果,只要在常温,这个温度存储的水果没有腐败变质,没有脱水,是新鲜的水果都可以清洗过后来直接食用。

水果并没有那么的神奇。

有些宝妈认为一些水果是寒性的,哺乳期间不敢吃。这也不吃那也不吃,莫名其妙的就给自己设了一个限制,食物种类特别少,其实这样是非常不利于宝宝生长发育的。


《中国居民膳食指南2016》建议每天要吃到12种不同的食物,那把这12种食物平均分配到我们的主食,蔬菜,肉类以及水果中,至少每天要吃3种左右的水果。每日水果的摄入,推荐量为200-350克。200克的水果也才网球那么大的一点儿,真实的量是挺少的,尤其是现在的水果的个头都比较大,350颗,也就是有两个拳头合在一起的水果那么大一个。


无论你是哺乳期的妈妈还是普通的成年女性,如果你把某一种水果每日吃的量特别的多,那么也会引起反应,最明显的就是拉肚子。

哺乳期间什么水果都可以吃,当然,如果已知自己明确过敏的水果就不要吃了。

不用刻意的回避某一种食物,并没有研究数据表明妈妈在孕期时不吃某些食物,可以降低宝宝日后食物过敏风险。而孕期的宝妈,如果食物种类太单一就确容易造成宝宝和妈妈的营养素缺乏。

作者筱赧 食品科学与工程学士 注册营养师 健康管理师 九维健康管理学院讲师

全部评论

相关推荐

  • 备孕育儿

    妊娠期血糖高可以吃什么水果啊-八种水果是“神助”

    妊娠期血糖高可以吃什么水果啊?妊娠期血糖高可以吃含糖量比较低的水果,可以少量吃苹果、芦梨、樱桃、橙子、柚子、奇异果、火龙果、菠萝等等。女性在怀孕后,由于体内的各项激素水平变化,就很容易出现一些疾病,而..

    2024-11-04 09:36 12
  • 备孕育儿

    宝宝咳嗽有痰怎么办?葵花妈妈告诉你6种水果止咳化痰-寒性咳嗽

    对于有宝宝的家庭的父母来讲,最让人头痛的就是感冒后引起的咳嗽,然而每天季节交换之时或是气温突然的下降等宝宝是很容易感冒的,而咳嗽是感冒时气管、支气管周围出现感染,感染后就会出现咳嗽,而呼吸道的感染导致..

    2024-10-30 09:36 17
  • 哺乳期妈妈膳食安排怎样才科学?

    哺乳期妈妈的膳食安排非常重要,因为新妈妈需要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备,还要分泌乳汁承担哺育宝宝的重担,如果哺乳期妈妈营养不足,不但要影响母体健康,还会降低乳汁质量而影响宝宝的生长发育。北..

    2024-10-15 10:28 32
  • 试管婴儿

    做试管婴儿前期不能吃什么,听听生殖专家怎么说!

    不孕不育患者数量目前在国内乃至国外都在呈现上升趋势,由生活、工作、心理等方面的影响产生,因此孕育生子成了他们婚后一直想要实现的事情。试管婴儿的出现帮助他们无法生育的现状,然而影响试管婴儿成功率的因素却..

    2024-10-13 09:39 30
  • 孕期可以吃菠萝吗,哪些孕妇不能吃菠萝

    孕期可以吃菠萝吗,哪些孕妇不能吃菠萝?菠萝,又称凤梨,是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观,汁多味甜,有特殊香味,是深受人们喜爱的水果。如果在居室内放上菠萝,则会清香满室。菠萝果肉呈黄或浅黄色,..

    2024-10-12 11:31 34
  • 备孕育儿

    宝宝腹泻怎么办,宝宝腹泻哪些东西不能吃-四大类型不同食疗法

    对于家中有宝宝的朋友们,会遇到各种各样的问题,而宝宝腹泻就是属于常见的一种症状,虽然是一种常见的症状,但是如果处理的方法错了,就会给宝宝增加痛苦,那么,宝宝腹泻怎么办呢?宝宝腹泻哪些东西不能吃呢?一起..

    2024-10-09 09:12 35
  • 孕脉健康|俄罗斯试管婴儿移植后不能吃什么?

    女性如果出现了不孕的症状,通过使用试管婴儿的方法进行调理,效果都是比较好的,可以选择合适的时间,通过使用试管婴儿移植的方法进行治疗,避免出现不怀孕的现象,试管婴儿移植之后,应该有一个好的饮食规律,多..

    2024-09-30 12:14 37
  • 备孕育儿

    盘点流产后必吃的12种水果 ,这样吃才能恢复身体

    怀孕本来是件很高兴的事情,但也很难避免一些因为各种原因而导致流产。流产对于女性的身体是有很大的伤害的,女性在流产后的注意事项有很多,特别是在饮食上。今天就来带大家了解下流产后必吃的12种水果。流产后必吃..

    2024-09-23 09:48 57
  • 总结试管婴儿孕妇八款禁忌水果-千万不要错过

    对于试管婴儿孕妇而言,在孕期还是有很多注意事项需要小心对待的,尤其在进食的食物上,也是不可以掉以轻心的。那么试管婴儿孕妇禁忌水果有哪些呢?一起来看看吧。试管婴儿孕妇禁忌水果有哪些呢?1、木瓜众所周知,..

    2024-09-22 12:10 59
  • 孕育知识

    打了夜针后到取卵前这段时间不能吃什么?

    长计划降调促排卵加起来一个多月了,昨天下午监测有9个发育不错的卵泡,大小在20mm左右,今晚终于要打夜针了,因为这段时间天天都吃的很清淡,所以打夜针后我很想去夜市吃各种好吃的小吃,我实在太馋了,单身我家里..

    2024-09-16 10:33 38