月经推迟原因你要知道 如何预防月经推迟
月经对于女性朋友来说可以说是非常熟悉了,是亲密的好朋友,我们希望它每个月正常来,正常走,但就是有些月经不听话,每次都推迟好晚才光临,这让女性朋友们非常困扰,因为大家都知道,月经不调的话对身体健康是很有影响的,我们自然是希望身体健康的。但是就是有些人月经老是推迟,这是为什么呢?怎么预防月经推迟为好?
月经推迟原因有哪些?
1.怀孕了。
这是你首先要排除的因素。正常性生活的婚龄女性,这个可能性是更大的。你可以在月经延迟15天左右的时间用验孕棒做一次早孕测试,如果出现两道红杠,99%是怀孕了。如果你未婚、没有男朋友、没有性生活,一般可以直接排除这个因素。
2.寒冷刺激。
首先是天气变冷导致月经延迟,因此在寒冷的冬季要特别注意腹部保暖。第二个是饮食导致月经推迟,主要是寒凉食物、冰冻食品,它们会导致你宫寒,从而影响你月经的准时到来。因此,月经来前一个星期一定要禁吃此类食物。
3.减肥节食。
许多女性为了追求苗条的身材,不惜任何资本盲目追求减肥。她们把水果当成正餐,把蔬菜当成主食,不吃肉类和高脂食物。长此下去,身体的机能因为摄取的营养不足而遭到破坏,影响身体内分泌功能,使月经延迟甚至闭经。节食能减肥,本来就是不科学的。
4.烟酒干扰。
相信有一部分女性对烟酒也有一定的爱好。无论你是自愿的还是被逼的,请你时刻记住,一定要适可而止。烟草中的尼古丁和酒中的酒精成分有可能会令你的内分泌出现紊乱。这样,你的月经也会受到干扰。作为女性,小编还是奉劝一句:请远离烟酒。
5.过度熬夜,日夜颠覆。
有些年轻女性因为年少气盛,热衷于泡吧、唱K等夜生活,甚至晚上出去玩,白天就倒头在家睡觉。这样,日夜颠覆,完全改变了自己生物钟,会对身体激素和内分泌产生影响,不仅容易长痘,也会导致月经紊乱,延迟月经到来的时间。因此,女性一定要处理好自己的生活规律和作息时间,尽量避免日夜颠倒的工作。
如何预防月经推迟?
其实,只要在生活上多加注意,改掉不良的作息习惯,是可以调整月经周期的,主要做到以下几点:
1.适当减压
现代女性常常因为工作学习压力巨大,而感到心情烦躁,因此要学会释放压力,让大脑得到放松。你可以在工作间隙,适当做做活动,也可以听听音乐散散步,保持愉快的心情,才能使月经如期而至。
2.轻勤换内裤,注意卫生
私密处的环境也同样对月经有一定的影响,平时要勤换清洗内裤,清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时,尽量选择棉质透气的布料。
3.杜绝经期性生活
月经到来之际,正是下身更为脆弱的时候,千万不可以和老公进行亲密行为,否则会让病菌趁虚而入,影响女性身体健康。
4.与生冷食物说不
生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物,都会影响到女性气血的平稳,因此要对这些食物说NO!体质较差的女性,平常要多摄入高蛋白食物,来增加体内的营养元素,而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果,可有效降火。
一般来说,女性月经推迟在七天之内是属于正常现象,但是如果在10天以上了,那就说明身体出现问题了,出现问题就要及时调理,大家需要对症下药,看看你是因为什么原因造成月经不调的,然后改掉就行。而且像以上几种都是非常好的方法可以预防月经不调,大家不妨试试,总之要养成良好的生活和作息习惯,这样才能让你的月经正常来,正常走,不会影响到身体健康。