尿酸高，患痛风，不能吃什么？
2023-06-11 07:15好孕经验
尿酸高怎么忌口？
一般血尿酸＞420umol/l，可以诊断为高尿酸。现在高尿酸的人越来越多，由于高尿酸引起的痛风也越来越高发，随之而来的降尿酸饮食也逐渐受到大家的重视。大家都知道要忌口，却不知道高尿酸具体该怎么忌口。
下面就带大家来看看具体应该如何忌口：
1、不吃：内脏、海鲜、酒、浓汤
内脏：内脏包括各种动物的肝、脑、胗子、大肠、小肠、腰子或腰花等。
海鲜：这里所说的海鲜包括罗非鱼、鲑鱼、凤尾鱼、白鲳鱼、甲鱼、鲢鱼、秋刀鱼、带鱼、沙丁鱼、鱿鱼、贝类等。
酒精：特别是啤酒，也包括葡萄酒、烈性酒。
浓汤：肉汤、鱼汤、各种火锅汤都应尽量避免。
上面提到的这些食物，都有可能食用后会对血尿酸造成较大的影响，影响尿酸控制甚至诱发痛风，因此尽可能的不吃。
2、少吃：畜肉、禽肉、部分鱼肉
禽肉：鹅、鸭、鸡、火鸡、鸽子等。
畜肉：主要指牛肉、羊肉、猪肉等。
部分鱼肉：鱼的种类很多，不是所有的鱼都不能吃，像草鱼、鳝鱼、鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼等鱼类可以适量吃一点。
上面提到尿酸高患者可以适当吃一点，不吃太多，通常不会引起痛风发作。
3、鼓励吃：新鲜蔬果、脱脂奶制品
新鲜蔬果食用多的人尿酸水平更低；食用奶制品，尽量选择脱脂或者低脂牛奶、酸奶，既能满足每天的营养需要，还能降低痛风发病率。
4、除了管住嘴，还要迈开腿，多喝水
迈开腿，就是说要运动，运动对降尿酸有好处。肥胖的人更容易患上高尿酸、高血脂、糖尿病等代谢性疾病，所以减肥、控制体重也是有益的。
充足的饮水能帮助尿酸排泄。
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