下奶喝什么汤最好，这6款汤好喝不油腻下奶快

很多女性在哺乳期都面临着奶水不足的情况，那么在产后奶水不足吃下奶也成为了很多家庭关心的事。想要下奶快可以多喝鲫鱼汤，木瓜通草汤，花生猪蹄汤，鸡汤等这些都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。

下奶喝什么汤最好

一、黑豆花生汤

材料：红豆、黑豆、鲜红皮花生适量。

做法：

1、将红豆和黑豆提前浸泡。

2、锅里加如水，先入红豆和黑豆煮半小时。

3、然后再放入花生煮20分钟即可。

功效：黑豆可以补气，红豆可以补血，花生可以催乳，产后喝不仅可以通乳，还可以改善产后腰痛、盗汗等情况。

二、三丁豆腐羹

材料：豆腐40克、鸡胸肉50克、西红柿20克、豌豆20克，香油适量。

做法：

1、将豆腐切成小方块，在沸水中煮1~2分钟。

2、将鸡肉和西红柿清洗净切成丁。

3、将豆腐块和鸡肉丁、西红柿和豌豆放入锅中，大火煮沸，转小火再煮20分钟。

4、出锅前，加入适量的盐和香油即可。

功效：三丁豆腐羹不仅含有蛋白质，还有丰富的维生素C和钙质，非常适合女性生产后恢复和催乳。

三、豆腐鲫鱼汤

食材：豆腐250克、鲫鱼两条、黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油适量。

做法：

1、将豆腐切成小块，用盐、沸水煮5分钟后，捞出待用。

2、鲫鱼去鳞去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，腌制5至10分钟。

3、锅烧热加入花生油，将葱、姜爆香，放入鲫鱼在锅中煎黄，加入适量的水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油即可。

四、药枸杞乌鸡汤

食材：山药100g、枸杞10g、新鲜乌鸡1只、葱姜适量。

做法：

1、乌鸡去除内脏后洗净，剁成大块，放入沸水中汆烫后，捞起洗净。

2、山药洗净去皮，切成滚刀块；葱切段，姜切片。

3、将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟。

4、加入山药和枸杞后继续炖煮20分钟，起锅前加入盐调味即可。

功效：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

五、花生猪蹄汤

食材：花生100克、大枣10枚、猪蹄2只、盐适量。

做法：

1、将花生和大枣先用水浸泡1小时。

2、将猪蹄去毛洗净、剁开。

3、锅中放入适量的清水，加入花生、大枣、猪蹄。

4、用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入盐调味即可。

六、丝瓜虾皮蛋花汤

材料：丝瓜一根、虾皮适量、鸡蛋一枚。

做法：

１、丝瓜去皮切小块。

２、锅中放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水、

３、水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可

功效：丝瓜有的通乳作用，虾皮可以补钙。

小结

女性在产后可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，这些汤可以给产妇补充营养，补气血促进乳汁的分泌。另外在产后女性的情绪稳定也非常重要，在产后家属一定要陪伴产妇来照顾新生儿，照顾产妇的起居，这样才有利于产妇身体的康复，也有利于乳汁的分泌。