白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习，美少女学霸原来是这样炼成的
#白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习让孩子睡够10小时#冬奥会正在如火如荼的进行中，在昨天的自由式滑雪女子大跳台决赛中，谷爱凌最后一跳以向左偏轴转体1620的动作完美逆转，收获个人首金。那么这样一个美少女学霸到底是怎样炼成的呢。
谷爱凌自爆成功秘诀
天才少女谷爱凌的优秀离不开妈妈的培养，谷爱凌的妈妈平时都是计算好时间来安排谷爱凌的生活和学习，但是有一件事是必须做到的，那就是睡够10小时。谷爱凌也认为这是自己成功的秘诀。谷爱凌曾介绍了自己的睡眠心得：“睡觉会促进身体和大脑的成长，同时睡觉也是一个复习时间，会复习一下当天学的所有事情，这样我第二天清晨起来就会发现，会做得更好。”
睡眠对于孩子的重要性
1、促进孩子生长发育
人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的增长。对于睡眠充足的孩子来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高，就身体强壮。而睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。
2、提高孩子的智力
在孩子睡着时，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充。在消除疲劳之后，就具有更高的兴奋性，从而有利于提高孩子的大脑发育。
3、提高免疫力
如果睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降、容易感冒等，所以一定要保证孩子的充足睡眠时间。
4、提高孩子专注力
睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响孩子的学习。睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，严重还会影响孩子的正常心理发育。
5、有助于情绪调节
睡眠对调节大脑功能也很重要，可以改善学习能力和记忆力。如果睡眠不足，可能让孩子面临压力，使孩子难以控制自己的情绪，让人烦躁不安，脾气暴躁。持续的睡眠不足还会影响心理健康。
6、恢复活力
充足的睡眠可以让身体得到更好的休息，让身体恢复活力，这也是睡眠最重要的作用。身体的各个器官需要睡眠才能保持正常的功能，没有充足的睡眠白天就会没有精神，会影响孩子的生活。
总结：#白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习让孩子睡够10小时#孩子的身体和身心都处在生长发育的阶段，养成一个良好的睡眠习惯，保证足够的睡眠时间是非常重要的。希望各位家长能和谷爱凌妈妈保证孩子的充足睡眠。
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