家长如何科学管理孩子身高-应做到这5点
都说望子成龙、望女成凤基本上是每一位家长的夙愿，孩子如果长不高对于孩子生活还是会有一定影响的，所以说家长们要做到科学管理孩子的身高也是非常重要的。那么科学的管理好孩子的身高也是非常有必要的，家长如何科学管理孩子身高呢？
家长如何科学管理孩子身高呢？
1、定期监测身高
孩子的身高管理宜早不宜迟，比较简单有效的做法就是要定期监测孩子的身高变化。一般一岁以内的患者，三个月就可测量一下身高、体重以及头围，记录下来并分析变化；一岁以后的患者半个月左右测量一下，身高、体重以及头围，并记录分析变化；三岁以后的患者一年的时间量一次身高、体重即可，同时需要记录分析这两个方面的变化。定期监测孩子的身高体重，同时还要分析患者的生长速度，对于孩子身高的变化来对应调整孩子的饮食等方面的生活。
2、睡眠方面
不同时期的孩子对于睡眠时间是有着不同的需求的，曾经有机构发布儿童和青少年的最佳睡眠时间：1-2岁的儿童睡眠时间应该要保持11-14小时/天；3-5岁儿童每天的睡眠时间应该要达到10-13小时；而6-12岁儿童的的睡眠时间要达到9-12小时/天；13-18岁的青少年每天的睡眠时间保持在8-10小时之间。而睡眠对于孩子身高的影响也是非常大的，这是因为大部分孩子生长激素分泌最旺盛的时期是晚上的十点到十二点之间，让孩子养成早睡的习惯更有利于孩子的身高。
3、情绪方面
家长应该要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，最好是尽量少批评孩子，更不要打击孩子的自信心。长期处于焦虑的环境下，以及家庭环境不良均可能会影响到孩子的身高。所以说要让孩子每天保持身心愉快，可以多表扬孩子，孩子的情绪良好也会对其身高有促进的作用。
4、运动方面
适当的进行运动对于孩子长高是很有帮助的，尤其是进行有氧运动，诸如球类运动、慢速跳绳、游泳等都是很不错的选择，不过建议要适量运动，不要进行长时间、高强度、过于剧烈的运动（如马拉松、举重等）或者对膝盖损伤比较大的运动，这些运动不仅对于孩子长高没有好处，还可能会造成孩子的身体受到损伤。
5、饮食方面
摄入的营养均衡是在孩子的生长发育过程中非常重要的一个因素，钙、蛋白质、铁和锌等元素都是能够帮助孩子长高的营养成分，这些营养成分一般孩子在日常的饮食中都能够获取到。而家长需要注意的就是要保证孩子摄入膳食结构的合理性，帮助孩子做到不偏食不挑食，这样就能够确保孩子营养的均衡摄入，对于孩子的身高也是有利的。
总结：家长们做到科学的管理孩子的身高，对于孩子成长的影响是非常大的，所以说在孩子正长身体的时候，还是要做到以上这五点，这样对于孩子的长高是有非常有利的。合理的制定小目标，让孩子共同参与进来，相信也会是事半功倍哦！
赞