备孕人群，如何才能有效降低胎停率？

每个备孕家庭都不想发生胎停，如何备孕才能降低胎停率呢？

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适龄孕育

提倡到达法定结婚年龄后，及时婚育。科学研究表明，生育能力随年龄而呈递减趋势：一般认为女性最佳生育年龄是23-30岁，到35岁时生育能力降低50%；男性最佳生育年龄是25-35岁，随着年龄的增长，精子质量会逐渐下降。

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体检保健

做好婚前、孕前、孕早期的保健工作是优生的重要手段，也是预防胎停育的关键。对于有反复自然流产史或是家族有类似病史及出生缺陷史的人群，应做好孕前遗传咨询，完善相关遗传学筛查，夫妻双方做好孕前检查，排查不利于怀孕的因素，在专业医生的指导下科学备孕。切勿偷懒，心存侥幸。

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生活调理

最好在备孕前三个月开始，改善不良生活习惯。加强锻炼身体，提高自身素质，合理饮食，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

讲究卫生，远离不洁性生活，避免生殖道感染。养成良好的生活习惯，按时休息，戒烟戒酒。

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安全用药

备孕期间，减少不必要的用药，如必须用药，要听从专业医生的安排。还有尽量远离不安全、不健康的环境。

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及时保胎

若有反复流产史或家族有相关病史，在孕早期可通过定期检查，判断胚胎质量，如有保胎需要，及时配合保胎治疗。