低压高吃什么能降压 这五种食物或许能帮你降下来
不少人可能对低压高比较陌生,其实低压高属于高血压的一种,其危害等同于高血压。若病人长期处于低压高状态,可导致心血管疾病,引起心、脑、肾、血管、眼底结构及功能的改变及损害,引发相关疾病。因此,对于低压高治疗,患者必须重视,要尽量想办法降压。那么,除了传统的药物降压外,在饮食方面吃什么有助降压呢?
低压高吃什么能降压
1、芹菜
芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素的蔬菜,它的营养价值高,食用后可以用来降压降脂。要想芹菜的降压效果更好,低压高的患者应该这样食用芹菜:将芹菜摘叶后洗干净,与大红枣一起加水煮,煮好后再用白糖调味,调好后喝汤水即可,一日两次,坚持一段后,会发现降压效果非常好。
2、葫芦
在生活中有很多的一些不起眼的东西其实它的功效有很多的。葫芦其实也是用来降压的好食物。葫芦中富含丰富的糖、维生素B和维生素C,还有氨基酸以及钙、磷等矿物质,营养素丰富,具有清热、利尿、降压的功效。想用葫芦要缓解低压高的症状,可以将葫芦榨成汁,与蜂蜜调和后服用,降压效果也非常不错。
3、荸荠
荸荠清脆可口,不管是生吃还是熟炒,口感都非常好。除了口感佳,荸荠的营养价值还不低,荸荠中富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种营养素,对于低压高的患者来说,将荸荠、海蜇头一起加水煎煮,煮好后取汤汁食用,对病症有很好的缓解作用。
4、番茄
番茄的营养物质非常丰富,它里面含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,是用来治疗高血压、眩晕、血脂高的常用食物。对于低压高的患者来说,每天空腹吃上一个番茄,或者每天坚持喝上一杯番茄汁,即可帮助降压。
5、菊花
情绪是引起低压增高的一个非常重要的因素,而菊花具有安抚情绪的作用,一向被中医认为是降压的良方。所以对于低压高的病人来说,日常多用菊花泡茶喝,可以帮助清热降火,安定神志,还有很好的降压效果。
低压高需要注意什么
低压高多见于年轻人,目前我国的血压标准是140/90mmHg。也就是不管高压高于140或者低压高于90。或者两项都高,就要考虑血压不正常。其实,低压高的注意事项和高血压其实是差不多的:
第一,如果是新发现的血压高或低压高,而又不是特别高,那先可以暂时不吃药,继续监测。
第二,当然这期间不等等待,需要戒烟。同时需要控制饮食,不要吃的太咸,不要吃的太多。
第三,控制体重,加强锻炼,避免熬夜,避免劳累。
第四,通过这些改变,再监测血压,看看血压有没有下降,如果通过良好的习惯,血压能控制到90以下,那就继续保持这些良好习惯,同时仍然需要继续监测血压。
第五,就算在一定时间内有效,但随着年龄的增加,也许会有一部分人血压会越来越高,那么就需要药物干预了。
第六,如果要选择药物,最好找一个心内科医生,为自己选择一种长效平稳,副作用最小的药物。
通过上文的介绍,相信大家已经知道低压高吃什么能降压了,以上这五种食物或许能帮你降下来哦!另外,低压高是种危险性大,并且不易察觉的疾病,尤其对于有家族病史的朋友,一定要早测血压,因为大多数高血压没有任何症状的。