吃哪些食物可以美白嫩肤?
除了护肤品,美白亮肤也离不开吃,咱们来探讨一下吃什么能让皮肤美白透亮吧!包括银耳、浆果、深海鱼...
银耳——美白嫩肤
银耳的美容价值,主要有三个:一是含有丰富的胶质,可以补充各类氨基酸;二是含有多糖类物质,有利于增强皮肤免疫力;三是含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道更顺畅排出废物,排毒顺畅了,痘痘、粉刺、色斑等问题也会减少哦~
总的来说,银耳具有滋补养颜、美白嫩肤、提高皮肤免疫力的作用,还不贵!不妨多吃!
浆果——抗衰老
浆果包括哪些呢?我们常吃的桑葚、蓝莓、杨梅等都是浆果,它们含有水溶性维生素以及花青素哦!花青素可以有效清除人体自由基,具有很好的抗氧化抗衰老功效和抗过敏功效~
但是呢,花青素很容易染色,因为它也是一种天然色素,所以吃浆果的时候要小心不要染到衣服上了,另外吃完浆果后最好刷一下牙,否则就...哈哈!
深海鱼——祛痘
原来,它是抑制炎症反应的大神,也就是说可以抑制痘痘炎症哦!所以说,痘痘肌多吃深海鱼可以改善痘痘!
好了,效果扛扛的美白嫩肤食物安利了很不错的3个,不知道有没有合你们胃口的呀?^_^