更年期提前原因有哪些 女性朋友该怎么办
更年期是女性不想讨论但是又不得不关注的一个话题，因为这是一个正常现象。一般来说，正常女性会在50岁左右进入更年期，但是有部分女性会提前进入更年期，那么为什么她们会提前进入更年期了呢？提前进入更年期该怎么办呢？下面小编就来给大家说说。
更年期提前原因有哪些？
1、月经改变
一般来说，更年期出现提前跟卵巢的功能有很大的关系。事实上，卵巢功能出现早衰，是指女性朋友过早的将卵细胞排完所造成的。在卵巢功能出现早衰的人们里，有百分之七十的人都会出现月经上的改变，比如间隔时间太长和月经量减少的情况。
2、压力太大
其次，更年期提前还跟人们的心理因素和精神有很大的关系。大多数更年期提前的女性，都是知识丰富和生活条件好的女性。这些女性朋友因为工作压力太大，生活节奏太快而影响到自身的内分泌，从而令更年期出现提前的症状，比如莫名的烦躁、月经紊乱和失眠等一系列的症状。
3、过度减肥
通过临床上的调查能够发现，若是在平常热衷于减肥的女性朋友，人体里面的营养素会缺乏，脏器衰老的速度也会加快，这样也很容易造成更年期提前的情况。所以，在平常的生活中，女性朋友一定不能够过度进行减肥，平常一定要劳逸结合起来，保证自身的睡眠，进行有规律的生活，适当进行体育锻炼。
更年期提前该怎么办？
1、要正规合理用药
很多女性朋友药物是随便吃的，想停就停，这是不科学的，如果没有控制好更年期症状的话，那么很容易引发器质性的疾病，所以大家在服用药物的时候一定要听从医生的建议。
2、充实生活
如果发现自己更年期提前了，大家这个时候千万不能自怨自艾，而是要多参加一些集体活动，增强自己的价值感，以及对生活的充实感，这样也可以减少抑郁症的发作。
3、合理饮食
我们与此同时要注意膳食结构的合理性，大家要多吃一些粗粮，还有蔬菜等，要多吃一些豆制品，另外每天必须要有一定的运动量。
4、保持和谐的性生活
和谐的性生活可以有效的帮助人们改善内分泌，从而让女性朋友的卵巢富有活力，因此保持和谐的性生活也可以有效的延缓衰老，延迟女性朋友的更年期。
5、控制情绪
更年期的主要症状就是女性朋友情绪变化比较严重，他们可能会易燥易怒，我们肯定要控制这些不良的情绪，不能任其发展，大家可以通过转移注意力来改善。
6、坚持锻炼
运动也可以有效的加快人体的新陈代谢，能够让体内细胞处于活跃的状态，特别是让卵巢细胞富有活力，卵巢细胞活力增加之后，功能自然会得到很好的提高，因此就可以有效的延缓更年期。
像游泳、散步、郊游、慢跑、骑自行车、打网球、使用跑步机、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动如篮球、足球等有氧运动都是非常适合女性锻炼的，对身体健康很有好处。
虽然我们都不想步入更年期，但是也没有办法改变，如果更年期正常到来，以平常心去面对就行，但是如果更年期提前了，我们就需要注意了，看看自己是因为什么导致的更年期提前，以上几点都是常见的更年期提前原因，然后再进行针对性的治疗，做到以上几点，能够很好地调理自己的身体。
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