更年期综合征有什么危害 改善方法有哪些
大家都知道，女人一旦进入更年期，脾气会非常不好，特别容易烦躁，虽然自己也并不想这样，但总是控制不住自己的脾气，其实步入更年期之后，不仅仅会导致女人性情大变，还会带来其他一些危害，具体有哪些，下面小编就来说说，另外告诉大家该如何改善更年期综合征，希望对大家有所帮助。
更年期综合征有什么危害？
1、性欲减退
阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪发生。
2、植物神经功能紊乱
头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。
3、血管功能失调
更年期综合症的危害比较典型的表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，甚至出现发闷、气短等症状。
4、骨质疏松
骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，常有腰腿痛，背痛，身高减低等。
5、月经失调
这是很常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。
6、肥胖
一般超过正常体重15～20％者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪很容易堆积起来。
更年期综合征如何改善？
1、调整饮食
缓解更年期综合症的症状，不妨通过日常饮食入手，女性适当的补充雌激素，如豆制品、蜂蜜产品等。这些食物可以提高雌激素的水平，能很快的改善更年期综合症的表现。
2、找出原因
更年期综合症的原因非常的复杂，如激素水平、环境因素、情绪因素或心理因素到，如果出现了更年期综合症的症状，必须积极的找出发病的原因，以此来选择克服的方法。
3、放松
女性如果有焦虑或紧张以及不耐烦的情绪，身体产生的症状也会非常的明显，这时应该放松调整不良的心理情绪，保证情绪的稳定。避免过于烦躁，以免加重病例及综合症。
4、加强身体素质锻炼
锻炼身体能提高身体的素质，对缓解更年期综合症的症状有很大作用，效果也是比较不错，但是需要女性长期坚持锻炼，这样才能收到一定的效果。
5、中医调理
中医认为，更年期综合症与阴虚内热、肝阳上亢、精液不固有关。治疗时，应通过补肾益气的方法调节阴阳，如银耳、莲子等，具有滋阴降火、补虚扶正的功效，配合中药能起到更好的效果。
虽然女人都不想承认更年期，但是却不能控制它不来，一旦来了，你就需要正常的面对，不能逃避，不能害怕，要找到合适的方法来调理好更年期综合征，调理不好的话会带来很大的影响。比如更年期综合征的女性就可以按照上面的方法来改善，能够具有很好地效果，大家可以试试看。
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