经期之前适合吃什么排毒 月经期适合什么补血
女性每个月的月经期，相信大家都很困扰，不来又会很担心，来了也需要好好的护理。并且要知道每个月的经期其实也是排毒，因为女性的子宫需要保持健康，为了子宫排毒，让宫内和身体内的垃圾及时地排出去。子宫没生病，才不会出现那么多的痛苦。那么，经期之前适合吃什么排毒？月经期适合什么补血？下面一起看看吧。
经期之前适合吃什么排毒
1、绿豆
绿豆的解毒作用超级强，许多毒素都可以解，比如说解酒毒、铅毒、野菌毒等等。这是因为其能够帮助人体排毒，增强机体的代谢能力。所以说，想要排毒的话，建议多喝些绿豆汤，不仅排毒还能够补水，对身体非常不错。
2、海带
海带可是可食用的藻类，很多人都喜欢做成凉拌菜或者说煮汤食用，建议女人们日常要多吃一些。因为其含有能够帮助血管清除胆固醇的物质硫酸多糖。另外，其还富含碘元素，经常吃一些的话，还能够为身体补充碘元素，帮助女人们保健身体，避免患上大脖子病。
3、枸杞
女人来月经期之前或者来月经期的时候，都可以泡些枸杞茶饮用，因为枸杞具有活血的作用，还能够提高免疫力，帮助人体排出身体内的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝，喝完了可以继续冲泡，饮用的话，可以连着枸杞一起喝下去。
4、木耳
木耳可是餐桌上常见的食材，具有补气活血、滋阴等效果，能够消除体内血液中的热度。除此之外，木耳还富含具有很强吸附能力的植物胶质，摄入身体之后，能够将消化系统中残留的杂质排出去，从而减少体内的毒素和垃圾。
5、红糖
其性温，入脾经，日常利用它泡水喝，能够通淤、排出毒素。此外还可以温暖身体，促进气血循环，让身体内的垃圾更好地代谢出去。所以说，快来月经的时候，要吃些红糖，但是不能连续吃一个星期以上，尤其是易上火的体质，不然的话，体内火气会特别大。
月经期适合什么补血
1、胡萝卜
这种颜色艳丽的蔬菜，建议女人们要多吃一些，因为其富含胡萝卜素，这种营养成分对补血具有很强的作用，每天喝一碗萝卜汤的话，是有助自己补气补血的。想要美味一点，就与鸡蛋一起炒起来吃。
2、红米
红米这种食物中富含铁质，而铁质可是造血的原料之一，富含铁质身体才有足够的原料制作血液，血液自然也就会充足。才能确保身体气血循环变好，各大器官能够及时获得气血滋养。
建议熬成红米粥进食比较好，粥类属于流食，比较容易消化。所以说，日常的时候建议早起或者晚上的时候，熬些红米粥进食。
3、菠菜
这种绿叶蔬菜可是具有非常高营养价值的，比如说它可是众多蔬菜中最有补血效果的，这是因为其含有胡萝卜素和铁质。月经期经血量大的女人们，不妨多吃些菠菜，帮助滋补身体，弥补丢失的血液和营养物质，以免导致身体更加虚弱。
可以直接洗净后放入开水中烫熟之后，放在盘子中加入食盐、酱油、香油、味精等调味，还可以加些小芝麻，会更香的。或者说直接放入锅中炒熟，又或者说直接与大米熬成菠菜粥食用，还能够养胃。
以上这些都是关于女性月经期和之前的介绍，想要好好的保养身体，就要注意做好正确的护理，这样对身体的恢复好。平时要注意做好身体的毒素清楚，尤其是在月经期的时候，要注意做好保护，多吃健康排毒的食物。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
赞