女生如果想美白皮肤，那么吃什么可以变白呢？
冬天到了，又可以安安静静的美白了。最近长草了饮食美白，低成本，还能全身白，毕竟qiong啊，美白精华也不舍得全身涂。首先说说我的配方（其实是我瞎配的，只要不相冲），两勺杏仁粉+两勺红豆薏米粉+一勺黑芝麻粉+奶粉，我是放在办公室喝的，周末两天就当休息了。
毕竟是要美白，杏仁粉是主角，可是这个味道是真的真的真的太难闻了！又难闻又难喝！刚开始拿到的时候真的边喝边要吐的感觉，味道太冲了！而且一开始我是用牛奶泡的，傻不拉几一罐牛奶都倒进去，真的是怎么都喝不完的感觉。不过，喝的时间长了也就习惯这个味道，但是习惯真的不代表它就不难闻了，每次都是抱着必死的决心去喝完的
来科普下百度对杏仁粉的介绍：杏仁粉，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。杏仁粉能美白是得到度娘的肯定的！
红豆薏米能够祛除体能的湿气，很多女生都存在湿气重的问题，所以平时煮红豆薏米粥对女生是真的很有益处的。湿气重可表现在长痘、便秘、浮肿等，如果嫌煮粥麻烦，可以买磨好的粉，直接泡水就可以，口感的话肯定没有粥来的好。不过薏米属于寒性，也不可多吃，特别是在经期的时候还是不要食用。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并且可以美白养颜，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性（这句是度娘说的
）。
黑芝麻粉是我这个90后老年人寄予厚望的一味！不知道什么时候90后已经加入了脱发一族，虽然我目前还好，没啥明显的症状，但是也要防患于未然啊。有一次去理发店我说我头发蛮厚的被理发师无情的嘲笑了之后我就对发量耿耿于怀，不求生发只想少掉头发！不过百度了一下，黑芝麻的功效更偏向于乌发润发，管他呢，对头发好就行，而且黑芝麻味道比较香，能略微盖掉点杏仁的味道。
奶粉的话我喝的是德运的低脂奶粉，据说全脂的要好喝点，不过我怕胖，所以以前喝的是低脂的现在也是低脂的，没有尝过全脂的是啥味道。
美白是长久战，很少能够立竿见影，都是一点一点的慢慢变化，以上是我近期的美白小方法。当然除了喝这些，防晒还是不能少的，冬天身体可以不用涂防晒但是脸还是要注意防晒的。希望到明年夏天的时候能白成一道光
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