痛经是怎么引起的 痛经的时候该怎么办
说起痛经,想必女性朋友们都能感同身受了,因为每一个月的时候我们的好朋友月经总是会准时的来看我们,虽然月经来临的时候非常痛苦,但是要是不来的话我们更害怕,更担心,生怕身体出了毛病,所以为了身体健康着想,我们只能忍着疼痛,笑脸面对月经。不过月经来临的时候我们也有一些实用方法可以缓解疼痛,一起来看一下。
痛经是怎么引起的?
(1)宫颈管狭窄的主要原因是经血流出受阻,引起痛经。
(2)子宫发育不全易与供血异常相结合,导致子宫缺血、缺氧、痛经。
(3)子宫位置异常,如子宫位置非常向后或向前弯曲,可影响血流,引起痛经。
(4)一些有精神和神经因素的女性对疼痛过于敏感。
(5)女儿痛经与母亲痛经有一定关系。
(6)内分泌因素,月经时腹痛,与黄体期孕酮增加有关。
(7)子宫内膜和经血中前列腺素(PG)含量增加,前列腺素E2(PGE2)作用于子宫肌纤维引起痛经。正常子宫内膜组织妇女子宫内膜组织中前列腺素含量显著升高。
(8)子宫过度收缩。虽然痛经患者的子宫收缩压与正常妇女基本相同(正常压力约为4.9kpa),但子宫收缩时间较长,不易完全放松,因此会发生子宫收缩过多引起的痛经。
(9)子宫异常收缩。痛经患者常有子宫收缩异常,常导致痛经。
痛经的时候该怎么办?
1、注意保暖
女性如果总是出现痛经的表现,日常应该注意身体的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季节依然没有注意保暖工作做到位,在身体受到寒冷刺激的时候健康就容易受损,甚至有可能会导致痛经现象明显。
如果可以做好身体的保暖工作,在温度变化的时候增减衣物,防止受到寒冷刺激,通常对这种现象改善有帮助。
2、坚持健康饮食
女性平时应该坚持正确的饮食原则,这样才能达到缓解痛经的效果。很多女性暴饮暴食,不注意饮食的节制,很多生冷、寒凉性质的食物大量摄入有可能会刺激身体导致健康受损。
如果想要维持身体健康状态,关键是注意饮食的合理化,在饮食的过程中需要掌握正确的方法,选择温和性质的食物来获取营养物质,这样才能达到促进健康的目的。
3、适当休息
经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施来缓解,如果痛经出现的时候可以适当休息,不要让自己过度劳累,对这种现象缓解有帮助。
很多女性在来月经的时候依然投入到高强度工作中来,而且经常作息无度、熬夜,有可能会导致这种现象明显。
如果可以适当休息,让身体有一个休养的过程,减轻身体负担,通常对这种表现缓解有帮助。
4、保持情绪稳定
女性在来月经的时候痛经现象明显,多半是身体没有护理好引起。如果想要改善这种现象,应该坚持一些好的生活习惯,例如每天保持良好的心态,对这种现象缓解有帮助。
现在很多人总是出现情绪波动的现象,在情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱这种现象出现,而在内分泌水平波动时比较容易出现痛经症状,因此在缓解痛经的过程中情绪合理控制,保持内分泌稳定。
5、适当运动
经常痛经的女性有可能是缺乏运动了,平时基本上不运动,容易导致循环受阻,容易子宫需要的血液无法及时提供,出现了循环受阻现象,可能会导致痛经明显,此时可以通过运动的方式来调节身体。比如瑜伽、散步就是很好的方式。
女孩月经来临的时候如果是轻度疼痛就比较正常,但是如果痛的非常严重,那么身体就有点虚弱了,需要好好的调养自己的身体,注意休息、保暖、运动,合理的饮食,少吃寒冷食物,日常生活中要养成良好的生活习惯,不要不重视痛经,要知道身体是自己的,只有自己爱惜自己的身体,你的生活才能更加精彩。