老做噩梦是怎么回事中医可以帮忙吗，如何拥有好睡眠

2023-07-12 15:28噩梦连连

大部分人的生活往往被恐惧所支配，常常忘记了真正的需求。事实上，我们人的需求是非常少的，无外乎衣食住行。但满足了衣食住行以后，人就会生发出许多欲望，欲望又是无穷无尽的。如果老做噩梦是怎么回事中医可以帮忙吗，如何拥有好的睡眠质量？

做噩梦

引起做噩梦的原因是非常多的，大体上可以分为生理上的和心理上的两大类。

生理上引起的噩梦，可能是由于身体某个或者某些器官出现了病变，影响到了睡眠进而引发噩梦，例如神经衰弱、上火、肾虚等。

心理上则更为复杂了，可能来自于恐惧、担忧、欲望、惊吓、痛苦等。

中医可以帮忙吗

如果是生理上引发的噩梦，老做噩梦是怎么回事中医是可以帮助辅助解决的，主要通过调理身体的平衡，恢复到一个自然的状态，让身体得到好的休息，这样也会减少噩梦的发生。

但如果是心理上引起的噩梦，恐怕要自己去解决心理上的问题，才能减少噩梦的发生。

如何拥有好的睡眠

1、作息规律、饮食规律、营养均衡；

2、多读书、多看报，少看八卦、少刷广告；

3、睡前一小时不要玩电子产品，可以看看书、聊聊天；

4、每天抽出40分钟到2小时的时间，进行身体上的锻炼；

5、多多接触大自然，如果可以，养几盆花，与花一起成长；

6、减少酒、咖啡、碳酸饮料的摄入，睡前喝半杯温热的牛奶，醒来喝一杯热豆浆；

7、多跟快乐、乐观的朋友一起接触、交流，尽可能远离负能量的朋友；

8、凡事要想得开，明白人生不过是一场体验，不要过分执着于任何的人事物；

9、学习冥想。

老做噩梦是怎么回事中医可以帮忙吗，中医有一定的帮助，但是更多还是要靠自己成为一个自律、规律、健康的人。

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