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怀孕6个月偶尔平躺睡可以吗?什么姿势睡最好?

2023-07-04 10:06症状

怀孕期间要注意的问题有很多,那么怀孕6个月偶尔平躺睡可以吗?什么姿势睡最好?下面的内容一起来看看吧!

怀孕6个月偶尔平躺睡可以吗?

怀孕六个月的时候,尽量不要平躺着睡,增大的子宫容易压迫到下腔静脉,影响胎儿的血液供应,会导致下肢血液回流不好,容易出现下肢水肿,静脉曲张,痔疮。 左侧卧睡觉,能够给胎儿提供营养供应,也能改善胎盘的血液供应,有利于胎儿的生长发育,还能够避免子宫右旋。也可以适当的转换姿势,以舒适为宜,还是需要以左侧卧位为主。

怀孕早期,也就前三个月,这个时候的睡姿并不十分强调,这个时候的孕妇外形与常人无异,所以可以根据自己怀孕前的生活习惯选择睡姿,无论什么姿势对胎儿的影响都不会太大,也就是仰卧或者侧卧都可以。

如果是平躺很容易造成胎儿缺氧,而且也会压迫到心脏,导致睡眠不舒服。另外如果是平躺还很容易造成低血压,从而影响到胎儿。怀孕中晚期尽量建议选择左侧卧位或者是右侧卧位,这样会感觉到舒服一些。

什么姿势睡最好?

1、对于孕妇来说,睡姿就要选左侧卧位,回心血量可以通过这种睡姿增加,能够加强孕妇营养供应,尤其是大脑氧气供应,能够有效缓解其嗜睡。
2、仰卧不可取,否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫,从而降低心脏的血液回流量,使得脑部的氧气和血液减少,同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生,这就是仰卧位低血压综合症。
3、怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要,孕妇可以采取一些措施,增加睡眠质量,例如在睡觉以前使用热水泡脚,并做腿部和脚部按摩,这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时,要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些,可以避免腿脚部肿胀,利于睡眠。

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