寒假将至 爸妈如何给宝宝选择健康零食
2023-06-22 07:45试管婴儿
寒假马上就要来到啦，爸爸妈妈有没有开始筹备新年食谱呢？节假日来到，不论是父母亦或是亲友到访，都会给小朋友准备一些零食，但是对于肠胃功能还很脆弱的宝宝来说，吃太多零食难免会不利健康。那么，在这个欢乐的节日中，爸爸妈妈该如何给宝宝选择零食？又该如何科学安排宝宝的零食呢？
一、什么是健康零食？
零食并不等同于垃圾食品，只要选得好，零食也可以营养又健康的。对1-3岁的宝宝来说，什么样的零食才算是值得推荐的呢？
1.低热量、少脂肪，过“嘴瘾”
例如：果蔬类的零食通常能符合低热、少脂的特点。例如几颗新鲜的草莓、半个苹果等等，果蔬往往富含维生素C，而且甜甜的又有汁水，1岁后的宝宝完全可以自己嚼着吃，味道也还不错。
2.含有特别营养成分
例如：酸奶中含有益生菌，它能够帮助孩子保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的零食之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯。
3.小体积，大营养
例如：土豆泥、奶酪片，这都是“小体积，大营养”的典范，在宝宝饿的时候给他一小片奶酪，既能缓解饥饿又能帮宝宝补钙，有助他的骨骼发育。而土豆中含有的膳食纤维可是肠道健康的大帮手哦！
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