如何有效缓解孕吐反应

怀孕初期很多准妈妈都成了吐女郎平均每四个准妈妈中就有三个会在怀孕期间感到恶心、呕吐或头晕等。为了击退孕吐准妈妈绞尽脑汁想办法，可是都收效甚微。那么，如何才能有效缓解孕吐反应，让准妈妈安全快乐的度过早孕期呢？

如何有效缓解孕吐反应

1、少吃多餐。孕早期，胎宝宝不会消耗大量营养，准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西，注意不要暴饮暴食，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。

2、多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，造成孕吐。

3、巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时应急使用。

4、转移注意力。适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

5、合理用药。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈，医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用，否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

6、转移注意力。孕吐虽然是比较常见的一个早孕问题，但是实则大多数女性症状都不会过于严重，而是自身过多关注症状，在心理层面产生抵触，并且因为进食不正常加重了感官异样感。建议可以多把注意力转移到了解早孕知识，以及适量轻度运动上，手巧的准妈妈可以尝试织小毛衣也是个不错的选择。

虽然孕吐一般不会影响身体健康，但也有部分的准妈妈会出现非常严重的情况，导致脱水，体重下降。孕妇一旦出现脱水、眩晕、心跳加速或呕吐频繁，无法进食，呕吐物夹有血丝，必须立即到医院就诊。