都说药补不如食补，吃什么食物比较补肾？
2023-06-13 07:21好孕经验
您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作者，很荣幸回答您的问题。
中医上认为，肾乃先天之本、脏腑之本、十二经络之根，换个角度来说，如果把人的生命比喻成一棵树，那么肾就是这棵树的根;同时肾还是人体的骨骼，牙齿，头发的“母亲”，可见保护肾脏是有多么的重要。
至于您所提的如何用食疗的方法补肾，我们在养生学上有一种非常经典的说法——颜色疗法。也就是说不同颜色的食物，它所补的脏器是不一样的。即绿色养肝，红色补心，黄色补脾胃，白色润肺，黑色补肾。所以如果我们想补肾的话可以多吃一些黑色的食品，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等。
但如果换一个角度，从西医方面来说，如果想补肾，则比较推崇吃一些含锌的较高食物，比如说像牛奶、鸡蛋、土豆、牡蛎等。在这里要特别说明一下:蔬菜和水果虽然含有一定的锌，但是含量不是很大;此外食物越精致，烹饪过程越复杂，锌的丢失也就越严重！
此外，山药，冻豆腐，核桃，花生仁对肾脏也有一定程度的益处。当然以上所列举的食物，各位朋友们应适量选取，切不可过多摄入！
写到这里，相信各位朋友们就不难看出:不管是中医还是西医，他们对肾的保护都非常重视。我们在日常的生活之中一定要注意对肾的保护，一旦出现了面部的水肿或是忽然出现疲倦感增加、脸部下颌长痘等情况，都应该尽早去医院进行诊治，因为这有可能预示着您的肾脏出现了问题。
如果您喜欢我的回答，欢迎关注头条号:沐歌夜谈。我会定期分享一些药品应用及营养养生知识，谢谢大家！
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