首页 / 症状

孕吐难受怎么办?教你缓解孕吐的10个小窍门

2023-06-12 09:50症状

女性在怀孕以后会出现许多早孕反应,比如恶心、呕吐,昏眩,有的女性症状会十分强烈,这是正常的生理反应,俗称孕吐。那么,孕吐难受怎么办呢?今天小编教大家10个缓解孕吐的小窍门,熟话说细节决定成败,就是这些没注意到的小窍门决定了你的孕吐程度,下面一起来了解下吧。

缓解孕吐的10个小窍门

1、恶心时躺下来

当你想呕吐时,躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃,并保证充足的睡眠。

2、少食多餐

空腹可以恶化恶心感。少吃多餐能帮助从感觉空虚你的胃,让你的血糖保持稳定。建议你一天5~6餐,尽量选择令自己舒服的食物,每餐的饱足度自己把控,切不可因为担心无法给宝宝提供营养而硬吃,这样反而加重孕吐。另外,如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就吃东西,这种方法能减少孕吐。

3、选择易消化食物

首先,避免难以消化的食物:油炸食物、辛辣食物。哪些是易消化食物?不少流质食物,例如酸奶、素汤类、水果等,都是易消化,营养成分亦高的,另外,碳水化合物作为主食,你可以选择面食类,例如全麦面、小麦面馒头、荞麦面等,对中和胃酸有益,热量和血糖也足够。

4、闻柠檬喝姜茶

切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用。孕吐时尝试喝点姜制品,例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。

5、避开令你恶心的气味

每个人早孕反应中对气味的敏感度不同,有的讨厌闻到用了过多食用油的菜味,有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道,尽管这些护肤品都是曾经自己挑选的,有的甚至闻到已经习惯的老公的汗味都狂呕,令准爸爸也觉得对她很抱歉,无所适从。对于以上种种,你能做的,只有尽量避开你讨厌的这些气味,并与家人沟通,希望大家一起帮减少孕吐的发生。

全部评论

相关推荐

  • 喂奶姿势的6个小窍门

    母乳喂养宝宝时,不论你选择哪种喂奶姿势,重要的一点就是你和宝宝一定要舒服。今天美中宜和专家将为您推荐6个喂奶姿势的小窍门。窍门1:你要坐得舒服选择一把舒适的、有扶手的椅子,再用枕头支撑你的后背和胳膊。大..

    2024-11-21 13:32 6
  • 民俗文化

    做法术补财库的日子极其重要,现场教你择吉日

    如果我们付出了努力,但是自身的财运却不好,那么这种就是财库出现了问题,需要及时改正,这样才能让我们的财库丰盈,加上自身的努力这个时候才会有财运。做这类补财库法事需要看日子,现在我们就来看如何选择补财库..

    2024-11-21 03:15 10
  • 试管婴儿

    专家教你看血常规检查结果,分辨是否贫血其实很简单

    对于血常规检查本身来讲,由于价格低廉且又方便快捷,现已成为了众多疾病检查前的必要项目,而对于患者本身来讲,看懂血常规检查结果就显得非常重要。贫血症状能通过血常规检查出来如何分析血常规检查结果血常规检查..

    2024-11-20 10:00 11
  • 生殖科普

    8个症状预示卵巢早衰发生-由此教你自查自己是否有卵巢早衰

    卵巢早衰的发生,会对女性朋友的卵巢健康造成损害,导致月经异常紊乱,不孕不育。同时会给夫妻关系带来很多困扰,对女性朋友的身心健康造成很大的伤害。那么如何才能知道自己是否有卵巢早衰呢?8个症状预示卵巢早衰..

    2024-11-19 09:47 11
  • 卵子质量好怀孕率高,教你几招提高卵子质量

    大家都知道,要想做试管婴儿成功重要的就是胚胎的质量,好的胚胎质量是必要条件之一,而胚胎又是由卵子和精子结合而成的,所以精子、卵子的质量尤为重要,其中又以卵子质量至关重要,所以卵泡对女性的生育力至关重要..

    2024-11-18 10:00 22
  • 法事

    搞定还阴债,文书图教你怎么写

    尽管我们平常提倡勇于追梦,但往往在真正接触到灵异事件时,我们的第一反应就是逃避和回避相信大家都听过“还魂”这个词,这种被附体的情况下似乎离我们很遥远,但仍有些人真的恰好碰到了这样的事情如果您被鬼怪之类的灵..

    2024-11-11 22:05 23
  • 备孕育儿

    5分钟失眠入睡小窍门,比安眠药还管用6个小窍门让你一觉睡到天亮

    近日有不少朋友都在说,白天忙碌了一天,晚上到家想美美的睡一觉,却出现了失眠的情况,想睡却睡不着。睡眠质量的好坏是会严重影响人们的身心健康,所以一定要多加注意自己的睡眠习惯。那么出现失眠的情况后要改善呢..

    2024-11-10 09:24 25
  • 和合术

    情感专家道长教你挽回爱情的方法

    一辈子,感觉遇见了一个男人不容易的,等到了失去了才会追悔莫及,曾经他对于自己的好,但是心理是过不去的,很希望他能回到自己的身边。但是很多的感情并不是如自己所愿。1、制造浪漫你们之间创造很多回忆,他陪着..

    2024-11-09 04:21 24
  • 和合术

    分手后怎么挽回?情感大师教你五步挽回方法

    分手后怎么挽回?很多情侣分手后,因为一方或者双方还爱着对方,所以会考虑复合。那如何来考量分手后挽回的可能性呢?分手后怎么挽回?情感大师教你五步挽回方法第一步:如果TA始终是最适合你的那杯茶,不如大胆展开行..

    2024-11-05 20:56 33
  • 男女早知

    判断宝宝性别小窍门有哪些?准确吗?

    宝宝的性别一直以来都是备受期待和关注的话题。虽然最准确的方法是通过医学检查,如超声波或基因检测,但有些人可能对使用自然方法来猜测宝宝的性别感兴趣。以下是一些常见的判断宝宝性别的小窍门,虽然没有科学依据..

    2024-10-31 09:41 20