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早上吃什么早餐最好?

2023-06-11 07:24好孕经验

巧食为天的回答:各种的炒饭是比较适合早餐来吃的,美味且营养均衡。操作方便快捷。丰俭由人可塑性强,还可以配上一个造型别致的蒸蛋羹,美味天成还不需要有太好的厨艺。厨房小白也可以秒变大厨端上一盘自己心仪的炒饭。

先介绍扬州炒饭吧:

食材准备:

鸡蛋3个,洋葱50g,青椒50g,红椒50g,虾100g,剩米饭2碗,盐、酱油适量,小葱两小根。

步骤1.鸡蛋打散,可以适量放点盐。

步骤2.洋葱,青椒,红椒,虾切丁(虾是先煮熟的,也可以用新鲜的虾)。

步骤3.熱鍋冷油,下鸡蛋炒散,盛出。

步骤4.另起锅放油,下丁(如果用鲜虾,先下鲜虾再下蔬菜丁)如果和我一样用熟的虾,那就先放蔬菜丁后放虾丁,翻炒片刻,可放适量盐调味然后下剩饭翻炒,最后放鸡蛋,翻炒均匀。最后一步加适量酱油上色,撒上葱花,出锅装盆。

酱油炒饭:

食材准备:

米饭1碗,鸡蛋2个,老抽半勺,生抽1勺,蚝油1勺,胡萝卜半根,玉米粒1小把,青豆粒1小把,香葱1根。

步骤1.胡萝卜洗净切丁,火腿肠切丁备用。

步骤2.胡萝卜和豌豆粒、玉米粒一起放入锅中,煮3-5分钟捞出。

步骤3.锅中放油,磕入鸡蛋炒熟盛出。

步骤4.锅中再加一点点油,倒入火腿丁炒出香味,再倒入蔬菜丁翻炒均匀,加入米饭炒散。

步骤5.然后加入蚝油、老抽、生抽,翻炒均匀。倒入炒好的鸡蛋继续翻炒。关火撒入葱花。

时蔬炒饭:

食材准备:

米饭3碗,鸡蛋2个,胡萝卜半根,黄瓜半根,腊肠2根,洋葱1/5个,清鲜豌豆随意,红椒半个。

步骤1.

锅里倒些油,油热后倒入鸡蛋液,蛋液凝固有香味盛出备用。

步骤2.

煎鸡蛋剩下的油,先放蒜头爆香倒入腊肠丁,胡萝卜,豌豆炒到颜色稍变熟的样子,再倒入青瓜,洋葱,红椒炒熟。

步骤3.最后倒入米饭鸡蛋翻炒均匀,加点盐和鸡汁出锅。

香肠炒饭:

食材准备:

隔夜米饭1大碗,香肠40克,胡萝卜22克,洋葱小半个,食用油适量,盐少许。

步骤1.

把香肠,胡萝卜,洋葱洗净分别切丁。

步骤2.

炒锅烧热放适量食用油,爆香香肠,再加入胡萝卜跟洋葱。

步骤3.

然后加入米饭,翻炒片刻。最后加入香肠和盐翻炒均匀,出锅装盘。

还可以配上造型别致的蒸蛋,让温暖和营养来伴随我们的早餐。

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