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孕早期吃什么牌子叶酸好?同时还需要补充些什么?

2023-06-07 07:15好孕经验

1.

目前的叶酸补充剂主要是普通的人工合成叶酸和活性叶酸(也是人工合成)两种,后者主要是针对有叶酸代谢相关基因障碍的人,一般的正常的孕妈妈合成叶酸就是最好的选择。

2.

市面上绝大多数的叶酸片本质都是一样的,各知名保健品牌的叶酸片的主要功效成分也完全一样。甚至我对比药房的6块钱的叶酸和某大牌的叶酸片,连辅料都是一模一样的。所以只要是正规药厂生产,正规渠道购买的叶酸片都可以的呢。

3.

艾维诺的叶酸不太推荐,因为它的含量是800单位,而我们国家的官方建议是每天补充400单位。至于黄金素,我找了它的成分表(贴心吧~),稍微说一下吧。

叶酸是500单位,其实这个含量可以接受的,因为膳食的叶酸吸收率不是很高,补充稍微多些问题不大,而且叶酸的安全剂量还是比较高的。

注意下碘:有150ug单位,再加上平时还要吃碘盐,这样碘含量就很合适。但是在每天补碘的情况下,就要注意不要大量进食海带了,特别是在孕早期,可能会造成甲状腺功能亢进。

维生素D的含量也是比较高的,也在安全范围之内。但要注意避免补充其他的营养素比如钙片的时候,不要再含有维生素D了。

含钙250mg,在每天保证250-350ml牛奶和足量蔬菜的情况下,几乎不用再额外补钙了。

包括铁、DHA 这些孕期需要量增加的营养素基本上都涵盖了,所以黄金素总体说来是ok。

这一款我在孕期也是吃过的,性价比也很高,安全性也不错的。

希望我的回答对你有帮助哦,希望你愉快的度过孕期哦!

作者介绍:

注册营养师,营养学硕士毕业,专注营养行业十年。

现在也是宝妈一枚,希望用我的专业和经验,为更多的妈妈们答疑解惑。

每天持续更新关于孕妈妈,小宝宝该怎么吃的实用小知识。

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