为什么孕妈妈会便秘？如何有效缓解便秘呢？
怀孕前如果有便秘症状的女性朋友，在怀孕后症状可能会加重。一般而言，大部分女性在孕期会出现便秘，二次妊娠便秘的发生率高于初次妊娠，35岁及以上孕妈妈便秘发生率高于35岁以下孕妈妈。
为什么孕妈妈会在怀孕后便秘频发呢？有没有什么有效的方法能够缓解孕期便秘烦恼？一起往下了解！
便秘是孕期常见的症状，往往以单纯性功能性便秘为主，常表现为排便困难、排便次数减少、便干、便少等症状。
孕期便秘的主要原因
1、孕激素作用
2、生理因素
3、饮食习惯的改变
4、运动量减少
5、情绪因素
6、孕前便秘、孕期肥胖、肠道菌群失调等其他因素
孕期便秘缓解方法
排便困难、疼痛等症状会给孕妇带来心理负担，增加紧张不安的情绪，这也是容易引起产后抑郁的重要因素。便秘严重，可能导致肠道梗阻，引发流产、早产等不良妊娠结局。同时排便困难、疼痛等症状会给孕妇带来心理负担，增加紧张不安的情绪。因孕期情况特殊，因此一般孕期便秘治疗会建议调整饮食行为，效果不佳时可以在遵医嘱的前提下采用合理的药物治疗。
1、增加液体摄入量研究表示，在孕早期增加液体摄入量可以在一定程度上缓解便秘，润滑肠道。
2、增加膳食纤维，轻中度便秘患者平时膳食中可以适量增加谷薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，膳食纤维注意循序渐进，避免胀气。
3、适量舒缓运动孕早期和孕中期适当运动能够减轻便秘症状，在无特殊情况下，一般建议孕妇散步、慢走等运动方式，可改善肠道功能。（以实际身体情况为准）
4、排便习惯孕妇多建议坐便，养成良好定时的排便习惯，对缓解便秘也有一定作用。
5、益生菌肠道菌群失调可能与孕期便秘有关，在咨询医生后适当补充益生菌，可能对预防和缓解便秘有一定作用。
6、药物治疗当饮食和生活方式都不能很好地缓解便秘症状时，通常会考虑药物干预，常见的孕期通便药有乳果糖等。
总之，便秘对孕妇而言是一种常见的症状，大部分情况下可以通过调整饮食生活方式来治疗。如果症状严重影响正常生活时，请孕妈妈们及时就医，遵照医嘱选择适合孕期使用的益生菌、膳食纤维或药物干预。
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