夫妻双方备孕期间要注意什么问题,怎么做才能更好的备孕呢?
为了实现优生优育,更好的迎接自己的宝宝,夫妻双方积极备孕有很重要的作用。夫妻双方备孕期间要注意什么问题,怎么做才能更好的备孕呢?就让小编来告诉大家吧。
1、夫妻双方去医院做一个全面的常规孕前检查。
2、早睡早起,要养成良好的生活习惯
早上7点左右必须起床,晚上9点左右必须睡觉,每天保证足够的睡眠,可以有效的增加免疫力,对你以后怀孕都健康都有帮助。
3、不能随便服用药物
孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。
4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
5、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康
6、千万不能挑食和偏食
7、一定要心情放松,不要想的太多,压力过太会有伤害让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。
8、男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下
9、大量的补充叶酸,有利于宝宝的发育
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。