子宫内膜怎样增厚
子宫内膜薄只有5mm不利于怀孕,想增厚有技巧,包括服用雌激素药物、补充维生素E、饮食节、坚持锻炼,其中服用雌激素药物长内膜的效果是最佳的。我们知道,由于卵巢性激素的影响,子宫内膜的厚度、状态、代谢和生殖内分泌功能都会发生周期性的变化,也就是说,子宫内膜的厚度会随着月经周期的变化而变化。不过如果在卵泡期内膜厚度还是很薄,就需要采取一些措施补内膜。
子宫内膜增厚的技巧
如果一位女性测出来的峰值很好,在月经周期第8天去医院做b超显示卵泡发育也是可以的,但是子宫内膜厚度仅有5mm,那么是建议要补充子宫内膜,增加着床概率。在日常生活中我们可以通过以下几种方式来实现子宫内膜的增厚:
1、服用雌激素药物
当体内雌激素水平逐渐升高时,子宫内膜也会相应增加增厚。一般来说,补充雌激素就是给子宫内膜施肥,让它更能生育。一般情况下可以用补佳乐,但是要遵医嘱用药。
2、补充维生素E
维生素E能促进女性雌激素分泌,有利于卵泡成熟和卵巢排卵功能。相关研究发现,在女性排卵过程中添加维生素E,可以增加子宫内膜的厚度。日常生活中也可以多吃富含维生素E的食物,如南瓜、松子、榛子、花生、芒果、木瓜、西红柿等。
3、饮食调节
子宫内膜常见的原因是雌激素水平低,可以多补充一些含雌激素的食物,如豆类、谷类、薯类、干果、家禽家畜、蛋奶、新鲜蔬菜、大枣、桂圆等。远离冷饮。
4、坚持锻炼
运动可以增强体质,促进血液循环。建议每天做30分钟有氧运动。瑜伽可以疏通女性器官的血液循环,调节荷尔蒙的分泌。
总之,对于女性来说,子宫内膜的厚度在一定程度上影响受孕。经期经常运动,保持心情愉快,注意保暖,都有利于保护子宫内膜。备孕期间如有疑问,可咨询备孕助手。希望你能早日怀孕。