卵巢恢复期这样吃！
2024-10-18 10:22海外试管
一般正常情况下，取卵后卵巢需要三个月的恢复期，这期间就需要各位女性朋友们好好的爱惜一下自己了，尤其是要进嘴的食物。
1.建议适当服用维C和维E
维生素C和维生素E有很好的抗老化作用，每天摄取充足的维生素，能够帮助取卵后的女性快速恢复卵巢健康。
2.补充叶酸
多食用含有叶酸的食物能够降低女性卵巢癌的发生率，因此叶酸对女性卵巢恢复有很大的作用。
3.注重高蛋白质高钙饮食
卵子的大部分成分都是蛋白质，所以在疗程开始前就一定要注意补充蛋白质和钙质。而取卵后身体失去了大量的蛋白质，更需要补充蛋白质，可以多吃一些鱼、虾等蛋白质含量比较高的食物。
4.多吃五谷杂粮
多吃些五谷杂粮，其中豆制品为好，每天喝一杯豆浆（适当加点黑豆），能帮助调节身体内的雌性激素，让卵巢更快恢复到正常状态。
5.适当进食雪蛤
雪蛤具有促使女性分泌雌性激素的功效，能帮助女性体内的雌性激素恢复平衡，增强免疫系统并延缓衰老。是很好的保养子宫和卵巢的食物，每天食用大约3-5g雪蛤油，会让卵巢在较短的时间恢复正常大小。
6.三类食物尽量不吃
（1）活血化瘀、祛湿排毒的食物
如补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、薏仁、烟、酒、咖啡、茶叶。
（2）寒凉食物
如水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜等可退火的食物都尽量不吃。
（3）破坏子宫内膜的食物
取卵后，苹果、柠檬、番茄等食物不能进食；不要喝含酒精的饮料；不要使用止痛或者镇静之类的药物。
促排卵不会影响下一次的排卵数量，所以不会令体內卵子的数目大量减少，也不会令更年期提早出现，更不会导致卵巢早衰。术后注意休息和饮食即可。
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