那睡不好到底对生育力有怎样的影响呢?
1.睡眠障碍可能会损害男性生育力,男同志们要小心啦!
倒班工作也会影响男性的生育力。倒班男性的血中睾酮水平降低,他们的性功能减退,且发生不孕不育症的风险为非倒班工作男性的3.6倍。那么,睡得好对精液质量有改善吗?在大学生人群中开展的一项研究显示,睡眠时长与精液量和精子总数呈倒“U”型关系,睡眠时长在7~7.5h之间的男性大学生精液质量最好,且睡眠时长与7~7.5h相差越大,精液质量越差,但随着睡眠行为的改善,精液质量会有所恢复。表明睡眠过多过少都会影响精液质量,保持良好的睡眠模式,有利于提高男性生育力。
2-睡眠障碍也与女性生育力有关相关研究显示,女性日常生活不规律,如轮班工作、时差旅行和睡眠剥夺等会增加月经周期不规律、流产和妊娠困难的风险。尽管国家投入了大量资源致力于发展辅助生殖技术,但辅助生殖的成功率还有待提高。有研究显示,接受宫腔人工授精(IVF)的女性中有超过35%的人报告睡眠障碍,且睡眠持续时间可能与卵母细胞质量及IVF怀孕率、妊娠结局有关,对于正在进行IVF治疗的患者,建议睡眠约为7~8小时,以改善IVF结果。由此我们可以看出睡眠对男女生育力有着不可忽视的重要影响,良好的作息习惯对于改善我们的生育力有着重要的意义。
如果每周至少三个晚上在睡眠时醒来,持续至少三个月,这就是“慢性失眠”,需要及时前往医院就诊了。如果您还有其他疑问,您也可以咨询好孕医生,加好孕医生微信(yyxxy006),免费为你解答。