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产后焦虑让我差点失去最爱我的人,我该如何解救自己?

2023-05-08 08:54健康科普

网友提问:

今天对我来说本应该是无比幸福的一天,因为有一个人很早就开始为我准备今天的生日惊喜。一束花、一封信、一个很有氛围的餐厅、一个我一直想要却没有买的礼物。然而,我差点亲手毁了这一切……凌晨,我对着起床给儿子换尿布的他发了火,已经记不得我产后发过多少次脾气了,因为晚上肚子痛,因为长时间缺乏睡眠,因为带孩子太辛苦,也可能是激素水平太低。总之,我就是控制不住发火。其实他并没有做错什么,只是孩子夜里哭醒,他没有及时醒来而已。这一次,他也崩溃了,他不明白为什么他做什么都是错的,他气愤的从上衣口袋里掏出为我写的信。他说:“原本想给我惊喜,明明他期待这一天期待了很久”。他哭了,胸口痛的厉害,他说他快要坚持不下去了……最后他还是忍受了一切来安慰我,陪我过了生日。我为什么要对这个一直以来为我做早饭,接送我上下班,一起照顾孩子,知道我所有喜好,总给我惊喜的男人发火?

相关答复:

你可以控制住的,只要你愿意,只要你愿意牺牲更多。曾经我也像你一样崩溃过,不同的是,夜里起来的是我,一天三顿家务带娃都是我,也没有什么所谓的惊喜。后来,我知道无论我再崩溃,我肩上有沉重的责任是不可卸下的,不就是累和苦吗?现在我已经可以笑对一切了。虽然日子平淡,但我很幸福。丈夫家里基本就洗个碗,除个草,能帮得上我的不多。但有能力,能养家,除了上班,只要放假都是在陪我和儿子。互相搭配,携手共进,这才是婚姻该有的样子。

当然,你如果自己想不通,可以去找个育儿嫂,适当的放松自己,我朋友之前也开导过我,因为她也是这样过来的。但是由于情况不一样,所以她排解的方式也不一样。那时候她每天都会出门做个瑜伽,跟其他产后妈妈探讨育儿情况,其实到那时你会发现产后焦虑的妈妈们真的很多。

你们平常可以多聊聊天、做做运动,我每次心情不好的时候都会出现跑跑步,真的!相信我,运动完之后你会开心起来的,体态好了,心情自然也好了,不要去想太多。多跟老公沟通沟通,有时候事情不要自己去扛,不然情况只会越来越糟糕,祝你早日好起来,加油!

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