促排期间怎样做才可以提高卵泡的质量？
2024-09-23 11:19海外试管
在大体上来说，调理卵泡的方法因人而异，除了临床治疗以外，大概可以归纳出几个词语：饮食、心情、运动和健康生活。
首先来说饮食。在众多元素中锌是有助于提高卵子活力的，因此在备孕期的准妈妈们要有意识的多吃一些富含锌元素的食物。缺锌甚至濒临缺锌都可以影响卵母细胞的成熟；卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的生成、成熟以及排出都会受缺锌的间接影响，因为机体在缺锌的时候，在脑垂体合成和分泌卵泡刺激素（FSH）还有黄体生成素（CRH）释放激素的时候，它们的功能也会下降。在这里补充一个小知识，维生素A在体内的代谢紊乱和缺锌密切相关，缺乏维生素A在生殖系统上皮细胞中，会发生病变，可以影响女性的私处和卵巢，使腺体分泌减少，导致排卵障碍。
接下来是药物。DHEA可以改善卵巢功能的作用在很早就被学术界认可了，其中对助孕的帮助就不言而喻了，但在服用时须注意剂量，连续服用时间不能超过2个月。注意，男性无需服用DHEA。辅酶Q10最早是用于心脏病的治疗，但因为它特殊的抗氧化作用，可以改善生殖细胞的生长环境。维生素C和E同样都是改善生殖细胞的生长环境的。叶酸，也就是维生素家族中的B9，它除了众所周知的可以预防胎儿神经管畸形以外，也能改善生殖细胞的生长环境。
然后就是心情。一个人的心情可以影响自身激素水平的高低，从而影响生殖细胞和胚胎，遇到不开心的事情时不要放在心上，冷静处理，还有什么比宝宝还重要呢。
最后就是运动了。每天至少超过半个小时的有氧运动，比如散步和瑜伽，在这方面要注意，不能做短时间的剧烈运动，比如跳绳和动感单车，可以多呼吸新鲜空气，除非遇到雾霾天，此外强调，如果可以活动的时候，就不要久坐，无论男性或者女性。久坐会让女性气滞血瘀，同时导致淋巴或血行性的栓塞，使腹部输卵管不通，从而影响生育。
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