做好备孕工作
1、夫妻双方从生活中的细节开始调理
一是健康饮食，切忌经常暴饮暴食：平时应遵循少食多餐原则，多吃鸡蛋、牛奶、肉来、鱼、大豆等蛋白质含量高的食物，同时还需多吃蔬菜水果，补充维生素、叶酸以及钙、铁、锌等微量元素，做到合理膳食、均衡营养，健康的饮食习惯会为提高精卵质量加分不少。
二是适当进行体育锻炼：每天进行有氧运动半小时以上，如慢跑、游泳、练瑜伽等，增强身体体质，提高免疫力，从而提高精卵质量，也为女性为孕期做身体素质上的准备。
三是禁烟酒、原理辐射：烟酒中的有害成分会刺激人体产生大量自由基，削弱身体抵抗力，并使冠心病等疾病的致病几率大大增加，直接威胁人体健康，还可以影响精卵质量;电离磁辐射和有毒的化学物质很容易损害精卵质量，从而诱发染色体畸变。所以建议备孕的准爸妈们尽可能做到不接触毒物、有害化学物品、放射线等，远离噪音和污染严重的环境。
四是保证充足的睡眠：睡眠与内分泌水平是密切联系的，睡眠质量不佳的女性，很容易出现内分泌异常、月经不调、人体机能加速衰老等问题。所以，建议备孕期间要保持良好的作息习惯，避免熬夜，这一点既好做到，又难做到，需要夫妻双方互相监督，严格执行。
2、做好进入试管的心理准备
注意了试管的种种，殊不知“心理状态”也是影响试管成功率的重要因素之一，如果女性或男性长期处于精神高度紧张、焦虑过度、心情压抑等状态下，会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，影响卵巢正常排卵功能或睾丸的生精功能，致使排出的卵子和精子质量变差，难以配成健康的胚胎。再者，女性心理压力过大，容易造成子宫肌肉收缩紊乱、血管长期处于收缩状态、血流不畅等，从而导致子宫内环境不佳，使子宫容受性降低。
因此，准爸妈们想要生育健康宝宝，要做到多沟通，相互鼓励支持，舒缓压力、放松心情，让自己保持一个平和、稳定、积极的心态进入试管周期。
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