【生殖科普】男子精子畸形率高吃什么调理？一文解答

现代社会中，男性的压力逐步的增加，大部份的男性为了生活，很少去关注自己的健康的问题，因此会出现一些隐藏性的疾病，比如精子少，精子有畸形，这些问题在平时生活中是很难发现的。那么，男子精子畸形高吃什么调理呢？一起来了解下吧。

什么是精子畸形？

精子畸形是指正常男性精子的头、体、尾部出现变异形态，如头部畸形表现有巨大头、无定形、双头等，体部畸形会出现体部粗大、折裂、不完整的状态等；尾部畸形主要有卷尾、双尾、缺尾等。正常精子畸形率在30%左右，低于50%属于低畸形率，低于60%是中度畸形，高于30%以上则为重度畸形，畸形的程度越高，精子的活力也就越差，严重可引起不育。

男子精子畸形率高是什么原因引起的？

1、体内分泌紊乱导致

体内某些相关激素的分泌不平衡，从而造成畸形率增高。有实验证实，一些主管男性生殖功能的激素的分泌不足，可直接影响到患者曲细精管内精子的天生过程，导致畸形率升高。

2、疾病因素影响

泌尿生殖道感染、腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等等，这些病均可影响精子的质量，形成畸形精子症。

3、患有泌尿生殖系统感染

泌尿生殖系统感染是导致精子畸形的重要因素。由于发生泌尿生殖感染疾病的时候，精液的中的营养成分会减少，使得精子发生畸形或者死亡。

4、过度吸烟酗酒

酗酒也是常见的造成精子畸形的原因之一。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，同时还可造成性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能的异常。较新的研究发现，吸烟者可使畸形精子发生率显着增高。每日抽烟超过30支者，其畸形精子发生率更高;吸烟时间越长，畸形精子也越多。

5、乱用激素药物

使用激素或某些化学药物，如抗癌药、利血平、马利兰、呋喃类等，可使精子发育不成熟，形成畸形精子，导致畸形精子症。

6、外界因素

外界因素如生殖腺受到放射线照射等也可引起精子的突变，形成畸形精子症。

7、其他原因

化学制剂、辐射、环境污染等因素，都可引发精子畸形。

男子精子畸形率高吃什么调理？

一、多吃矿物质与微量元素食物

男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

二、适量吃食锌的食物

睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有着不可忽视的重要作用。备孕男性可以多吃，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多。

三、适量补充蛋白质与精氨酸

蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。6大

四、适当补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。多补充富含多种维生素食物，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，再生输精小管和增强精子活力等作用。

以下菜谱可以有效改善男性的精子质量：

1、枸杞粥

取枸杞子60g，粳米1209，将枸杞子洗净后与粳米同煮成粥即可食用，临床上具有滋补肝肾阴血之功，的专家指出，枸杞粥制作简单，但是对畸形精子症有很好的疗效。

2、雄鸭虫草汤

取老雄鸭1只，冬虫夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食盐、葱、味精各适量，将鸭杀后，去杂、洗净剁块，与余药加水适量，炖煮至熟烂后，调味服食，主治精少，精子畸形等。

3、清炒虾仁

取河虾肉500g，鸡蛋清2只，及干淀粉等调料。先将虾肉洗净，用食盐拌合，再加入蛋白，搅拌，加干淀粉，和匀。另用油滑锅后，加入熟猪油，烧至四成熟加入拌好的虾肉，熟之前加入调料取锅，即可食用。具有温肾壮阳之功。

生活中哪些食物会影响精子畸形呢？

1、过量的酒精

如果已经患了肾脏方面的疾病，又长期酒精中毒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

2、过量的奶茶

市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

3、油炸食品

烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。男性患上畸形精子症，与锌这种微量元素的缺乏有关系。

4、各种动物内脏

吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，就会造成畸形精子症，对于吸烟人群，发病几率高达六成。

5、各种各样的豆制品

国外有机构研究发现，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多的时，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，这是畸形精子症的原因之一。

6、咖啡

咖啡会严重刺激人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经是负责男性夜间的生理、勃起等与性相关的活动的，它与交感神经属于表与里的关系。

总结：上述是关于男子精子畸形率高吃什么调理的相关内容。精子畸形率高是会导致不育的，为了提高精子的质量，男性朋友们在日常生活中饮食中要多加注意，可以多吃一些对精子好的食物。