试管婴儿怀孕初期可以吃鸭子肉吗？专家解读怀孕怎么吃肉有营养

试管婴儿怀孕初期可以吃鸭子肉吗？专家解读怀孕怎么吃肉有营养。在困难时期，吃肉是一件非常奢侈的事情，大部分人家都是过年才能吃上一点肉，现如今生活条件好了，人们又陷入了怎么吃肉有营养更健康的思考中。特别是对于孕妇来说饮食是有禁忌的，很多刚怀孕的试管婴儿妈妈问我试管婴儿怀孕初期可以吃鸭子肉吗？今天就和大家聊聊怀孕怎么吃肉有营养。

怀孕是最谨慎的一个时期，吃喝拉撒处处讲究，很多人说怀孕期间孕妇应该多吃肉补充蛋白质，也有人说怀孕期间不该多吃肉，因为会破坏元气，关于吃肉的问题会一直伴随准妈妈们的整个孕期。

首先，我们要明确，孕期吃肉是非常必要的。孕妇在饮食上要讲究营养的均衡摄入，水果、蔬菜、肉类——每一种食物都应该适当食用。其中，肉类能够为孕妇提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，为孕妇提供能量来供给两个生命的生存需求。

试管婴儿怀孕初期可以吃鸭子肉吗？

试管婴儿怀孕初期可以吃鸭子肉。试管婴儿怀孕初期孕妇会出现早孕反应，表现为呕吐、食欲不佳等症状。而鸭肉具有很好的滋阴补血补肾的功效同时鸭肉富含蛋白质、钙、铁、盐酸和维生素b族和维生素e，其中的钙元素有助于胎儿的骨骼发育，维生素b和维生素e的含量要比其他的肉类多而盐酸是体内两种重要辅酶的组成成分之一。

鸭肉的营养价值很高而且很丰富，对于人体在食疗的功效是很不错的，是孕妇补充营养物质的优选的食物孕妇可以用鸭肉作为菜肴，搭配主食吃达到补充体内所需营养物质的目的。另外孕妇容易出现水肿的现象而吃鸭肉有利尿消肿的功效，同时可以和其他食物熬成汤，不仅口感好还可以促进体内吸收更多的营养物质，但是鸭肉属于寒性食物，体寒或者肠胃偏寒的不话合吃鸭肉，摄入鸭肉过多也会对自身和胎儿造成不好的影响，所以吃鸭肉的时候要适量。

试管婴儿怀孕怎么吃肉有营养？

孕早期（1-3个月）：

孩子还小，需要的还很少，孕妇的饮食不需要做太大调整，整体饮食保持跟备孕期一致就可以，不需要可以增加，鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）总共是130-180克。

孕中期（3-6个月）：

从孕中期（3-6个月）开始，孕妇就应该适当增加营养和食物摄入。孕中期（3-6个月），相比早期大约增加20克，鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）总共是150-200克。

孕晚期（6个月以后）：

比中期大约再增加50克，鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）总共是200-250克。

可以看出，整个孕期可不是毫无节制地吃肉，更不是要你吃成一个气球。实际上，孕期控制体重也非常重要，如果体重增加过多，会增加孕妇妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险，也会增加婴儿肥胖、难产风险。

试管婴儿怀孕吃肉要注意什么？

1、孕妇应该少吃腌腊熏烤类肉食

因为腌腊熏烤类熟食在制作过程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃烧过程中能产生致癌物。

2、注意留住冻肉的营养

冻肉在解冻时会有一些养分流失，影响肉品的营养与滋味，因此处理时可按照“快速冻结，缓慢解冻”的原则进行。

3、吃肉喝汤两兼之

一些人误认为喝汤最能充分摄取肉中养分，实际上炖汤时仍有很大一部分营养物质不能从组织细胞中渗出，因而如果仅是喝汤而不吃肉无疑是本末倒置。

4、吃猪肉时最好与豆类食物搭配

因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血管壁沉积，能防止硬化斑块形成。

5、孕期营养一定要强调营养摄入量的控制

每天吃的肉蛋禽类食物总量应控制在200克之内（四两）。

试管婴儿怀孕吃什么肉有营养？

1、鱼肉

鱼营养丰富、易消化，鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，是孕期孕妇保胎食物之一。孕妇常食用有通乳、预防妊娠高血压、防治胎动不安、妊娠性水肿等功效。

2、牛肉

营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。因为每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血，还可以帮助孕妇提高免疫力。对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复也有很大的好处。

3、鸡肉

鸡肉中含有蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E、烟酸等营养物质，同样营养丰富，适合孕妇食用，尤其是乌鸡，在《食疗本草》中记载有“安胎”之功效。

4、羊肉

羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。准妈妈食用也有利于身体健康。

以上就是试管婴儿怀孕初期可以吃鸭子肉吗？专家解读怀孕怎么吃肉有营养的全部内容了。综上所述，试管婴儿怀孕初期可以吃鸭子肉，试管婴儿怀孕后吃肉是非常有必要的，但要注意科学的吃，要学习一些试管婴儿怀孕吃什么肉有营养和怎么吃肉有营养的相关知识，以便科学补充营养。