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经期吃什么可以增加月经量?

2023-05-03 07:37好孕百科

经期量少,多少才算少?研究表明,临床上将经量少于5ml定义为月经过少。正常月经的周期是21-35天,每次月事持续2-8天,恶露总量为20-80ml这些都是正常的。如果说月经量突然变少,那应该尽早去医院检查,查明经量少的原因,排出疾病原因后,再通过饮食调理。


经期经量过少,为什么?

1、子宫内膜受损

首先导致子宫内膜的原因常见的有两种,一种是因为宫腔手术导致的子宫内膜受损,比如人流、放环取环等;还有一种就是一些妇科疾病引起的,比如子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜结核等,这些都可能导致经期经量突然减少。

2、 内分泌紊乱

内分泌异常导致的经量减少也很常见,通常和患者的精神状态、内分泌疾病相关,常见的原因如下:

精神压力大,导致睡眠不足,睡眠质量差,情绪起伏大,面临重大变故等,导致内分泌紊乱;患有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、高雄激素血症、卵巢功能减退等生殖内分泌疾病;甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病等其他代谢疾病。

3、身体虚弱

饮食不规律,挑食、节食导致的营养不良,体重过轻,或者有严重肝肾疾病或重度贫血等全身疾病,都可能引起月经量过少。

以上病因不管是哪种,如果你发现自己月经量突然总量低于5ml,就应该及时去医院确诊,弄清楚经量变少的原因,才好对症下药。

如何调节饮食,增加月经量?

通过检查之后,如果只是单纯因为饮食而导致经量变少,那可以试试以下几种食物,能够帮助你补充气血,恢复身体,让月经恢复正常。

1、猪肝粥

食材准备:猪肝、粳米、生姜、香葱、食盐

做法:将粳米、猪肝都洗净,猪肝切片备用然后一同放入锅中,再加入少量葱、姜、食用油,大火烧10-15分钟,再改用小火慢熬,出锅后加入少量食盐调味即可。

2、益母草乌骨鸡汤

食材准备:益母草、当归、茯苓、乌骨鸡

做法:乌骨鸡处理清洗干净备用,再将益母草、当归、茯苓放入乌骨鸡的腹中,用线缝合,接着就可以放进锅中炖煮,煮好之后将药渣取出,再加入食盐调味即可食用。

3、莲子桂圆汤

食材准备:莲子、桂圆肉、红枣、少量冰糖

做法:莲子、红枣、桂圆清水洗净后一起放入锅中,慢慢往锅中加入冷水,知道莲子煮烂,也可以用高压锅煮,最后放入少量冰糖融化即可食用。

月经量偏少,除了通过食物的调理之外,还要养成健康的生活习惯,减轻自己的心理压力,劳逸结合,换季尤其做好保暖的工作,保持愉悦的心情,注意个人的卫生,定期清洁,勤换内裤等。

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