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产后新妈妈什么时候可以运动?

2024-07-31 12:36不孕不育

女士在产前由于身怀宝宝,吃了太多的营养物品,致使身材臃肿。不过,因为产后身体有一段时间陷入虚弱的状态,所以,北京美中宜和北三环妇儿医院专家说,对于新妈妈而言产后的锻炼则成了身体恢复的关键。那么,产后新妈妈什么时候可以运动?

虽然需要及时的运动,但是,也并非产后就可以立即去锻炼身体的,需要过一段时间方可。这需要根据孕妇自身情况来确定时间的长短,产后新妈妈什么时候可以运动?产后运动时间,因分娩方式而异,具体看美中宜和专家介绍:

◆自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈:在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;

◆剖宫产的妈妈:视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。

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