当amh0.56fsh5.24时想要怀孕如何提高卵泡的数量和质量
AMH的正常值在2~4.8ng/ml之间；低于1.2ng/ml，提示卵巢储备功能不良；低于0.5ng/ml，表明卵子库存量严重不足。那么当amh0.56fsh5.24时去做试管，卵子的库存量已经严重不足，想要怀孕恐怕很是艰难。专家提醒，此种情况下想要提升试管成功率，就只能从基础卵泡的数量和质量上下手。可究竟该怎么做呢？
关于“当amh0.56fsh5.24时去做试管如何提高基础卵泡的数量和质量”，以目前的医学手段，没有办法增加卵泡数量，只能在卵泡质量上下功夫。
女性的卵泡数量是“命中注定”的，出生时大约为70~200万颗，出生后即开始消耗，只减不增，在35岁前卵泡数量下降缓慢，35~38岁开始卵泡数量快速下降。
这个过程就像时间流逝，而人力无法为卵泡数量“充值续费”，所以卵巢功能不好的人群想要孩子，一定要和时间赛跑，务必抓紧时间。
那么如何提高卵泡质量呢？在这里我想说，养兵千日用兵一时，卵泡生长发育周期大约在85天，大家应至少在促排治疗前三个月开始调养，具体可以参考以下内容：
1、饮食管理
饮食是提升卵子质量最重要的一环，地中海饮食、AIP饮食、线粒体“逆生长”饮食、彩虹饮食等，都对提高卵子质量有帮助，试管婴儿前后均可以坚持以上饮食。
2、控制体重
女性的肥胖程度对卵子质量也有影响，体重超标往往会引起女性生殖内分泌轴——下丘脑-垂体-卵巢轴功能发生紊乱，影响卵泡发育和排卵功能。
此外，肥胖患者体内瘦素、胰岛素、血脂及炎性因子等水平均发生异常改变，这些异常均可能对卵子质量产生不良影响。
3、运动管理
俗话说，生命在于运动，如果大家在试管婴儿前能坚持合理的运动，对于提升卵子质量也有帮助。
有研究表明，运动可以促进线粒体自噬，从而提高卵子质量。此外，运动还有助于将体重控制在合理范围内，这对提升卵子质量也有帮助。
比较推荐的运动方式为力量训练和高强度间歇训练（HIIT），每周应至少运动3次。
4、营养补充剂
尽管合理健康的饮食，是提高卵子质量的最佳方案，但卵子质量不好的小伙伴，适当摄入抗氧化剂等营养补充剂，也是值得考虑的。
可参考的营养补充剂有叶酸、维生素E、维生素C、辅酶Q10、乙酰-L-肉碱、DHEA、DHA、深海鱼油、白藜芦醇等。
需要提醒大家的是，营养补充剂服用前应咨询生殖医生，不要擅自乱用，以免适得其反。
5、中医药调理
中医药在试管婴儿领域越来越受重视，大量临床案例也证实了，中医药确实能改善人体的生殖系统，改善卵子和精子的质量，改善宫腔环境，提升子宫内膜容受性，提高身体免疫力等等，所以不妨试试中医药。
温馨提示
卵泡在卵巢内呈圆形泡状，卵泡的生长发育被划成5个阶段，每个阶段的大小不一样。在性成熟时期，因为促性腺激素的分泌和雌激素的分泌，很多卵泡就会在卵巢内生长发育。卵泡的数量和质量对女性的生育有很大的影响，如果女性的身体素质不好，那么卵泡的数量就会偏少，并且卵泡的质量也会变差。
所以想要提高卵泡的数量和质量，平时可以适当运动方式以拥有一个健康的身体，还要注意饮食，多吃水果蔬菜，注意营养的补充，并且还要养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，还要拥有一个良好的心情，戒躁戒怒。
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