怀孕能不能吃羊肉
怀孕能吃羊肉,羊肉中富含蛋白质、钙、维生素等营养物质,怀孕期间在无过敏的情况下是可以食用羊肉的。而且适量吃羊肉有很高的营养价值,另外还能促进血液循环,增强免疫力。但要注意不能食用过量,食用过量可能导致消化不良等不良反应。孕妇食用羊肉时要注意烹调方式,一定要煮熟且要少吃腌制或烧烤的羊肉。
怀孕能否吃羊肉
当然可以!事实证明怀孕吃羊肉并不会得羊癫疯,这只是谣言!孕期是可以吃羊肉的,而且羊肉营养丰富,比猪肉牛肉更适合孕妇食用。但是羊肉容易上火,不易多吃,需要根据自己的身体状况来决定吃的次数和量。所以说孕妇在怀孕期间可以放心的吃羊肉,但是不要过量,不然不容易消化。怀孕吃羊肉有这几点好处:
1、营养价值高:羊肉比猪肉的肉质要嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,并且维生素B1以及铁、锌含量比较丰富,要比吃同种肉食营养高;
2、补血:尤其是冬天吃羊肉可以益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力,还可以保护胃黏膜,有助于消化;
3、增强免疫力:羊肉的脂肪,胆固醇含量都较少,蛋白质含量较多,孕妇多吃些羊肉,有助于增加身体免疫力。
注意不要吃熏制或者是腌制或者烧烤的羊肉,以免里面含盐量比较高,而且口味比较重,不太适合孕妇食用。
孕期吃羊肉注意事项
1、吃羊肉的时候一定要煮熟,孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫,如果温度不够高,煮的不够透彻的话,就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的,可以导致胎儿畸形;
2、羊肉热量较高,不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象,所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品;
3、吃羊肉的时候适当的多喝水,并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,进一步增加胎儿的营养;
4、夏季气候炎热,不宜吃羊肉,有发热症状的孕妇不要吃羊肉;
5、喝羊汤时不要加醋,因为羊肉性热,而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸,宜与寒性食物搭配,与热性羊肉不相宜。
羊肉所含有的营养价值非常丰富,其中的蛋白质含量较多,比较利于胎儿的发育。俗话说:“药补不如食补,食补不如汤补”那么羊肉汤既是美味,又是良药,兼有食补、药补之功。