宝妈奶水变少的原因有哪些?这六个原因在做怪
准妈妈在卸货成功后,就真正的进入了母亲的角色了,在母乳喂养的过程中,有的宝妈会发现奶水突然变少了,却不知道是什么原因,又怕宝宝饿到,就开始给宝宝喂奶粉了,殊不知,奶水变少有很多原因的,大部分情况下进行调理下就可以了。那么,奶水变少的原因有哪些?一起来看看吧!
宝妈奶水变少的原因有哪些?
第一:宝妈吃了回奶的食物
在哺乳期妈妈的,在吃的食物上没有禁忌,比如韭菜、人参、麦芽、苦瓜、辛辣食物、腌腊制品等食物,就可能造成回奶,这种情况不需要担心,只会造成短暂性奶水减少,只要勤奋哺乳,奶量还是可以升回去的。
第二:宝妈情绪易失控
一个家庭有了孩子,便有了责任。当然,家庭矛盾也随之上升,但作为哺乳的宝妈,即便非常生气,也要学着放下,控制好情绪,因为过多的生气会造成回奶。
第三:宝妈生病后硬抗
哺乳期间的宝妈,如果生病可不好用药,为了宝宝的健康,医生也会将可能伤害到宝宝的危险,降到最低,以至于你的病情好转的并不理想。所以,宝妈在哺乳期间,尽量不要生病,如感冒,如果发高烧,烧过38度,可能会造成回奶。
第四:宝妈睡眠不足
没有一个哺乳的宝妈,能在夜晚睡一个安稳的觉,半夜起来喂奶的宝妈,大有人在,但即便是这样,我们也要找时间最大限度的让身体得到休息,这样身体才会有更多的精力去分泌足够的泌乳素,从而保证奶水的充足。
第五、宝宝厌奶期,不愿吃奶
很多宝宝都有厌奶期,大概在3~4个月时,这段时间的宝宝,不怎么好好吃奶,或者是一次吃很少,持续下去的话,妈妈的奶水就会逐渐变少。
如果是这种情况,就必须要干预了,当然,不是强迫宝宝多吃,而是要用吸奶器,按时吸奶。这样做的目的,是为了维持奶量,等宝宝恢复正常吃奶时,妈妈的奶量不至于减少,这也是最有效的方法。
第六、宝宝辅食添加过早
宝妈的奶水分泌通常是按量分泌的,宝宝能吃多少就分泌多少。过早添加配方奶或其他食品,是造成奶水变少的主要原因之一。宝宝吃了其
食物后,饥饿感就不强, 吮吸乳头的兴趣就会下降,吃奶量也会减少。这样一来乳房受到的刺激就会减少,乳腺细胞接收到的“分泌奶水”的指令也会减少。
哺乳期内缺奶了怎么办?
1、加多次奶的次数
乳汁的分泌,是靠宝宝不断吮吸,进而促进母乳催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。宝宝吮吸的过程,是在告诉妈妈的大脑,我需要更多的乳汁,当大脑接收到这个信号,才会去生产更多的乳汁。
2、多喝含蛋白质的汤
乳汁中90%都是水分,所以必须有足够的水分,才有利于奶水的合成。保证充足的优质蛋白摄入,才可以提高转变乳汁蛋白的效率。比如多吃一些鱼虾汤、瘦肉汤、鸡蛋汤、大豆汤等,只要是含蛋白多的食物都可以。
3、保持充足的睡眠
母乳的合成和分泌,与体内激素有很大关系,如果长时间睡眠不好,特别会影响到体内激素平衡,不利于第二天的乳汁分泌。保持规律的睡眠,晚上不够的白天来补,才能更好的合成乳汁。
总结:上述是关于奶水变少的原因相关内容。自从生了宝宝后,宝妈的肩上的担子又变重了,不仅要照顾好自己,还要照顾宝宝的吃喝拉潵,在这个阶段里,宝妈很容易因各种因素导致奶水不充足,因此,宝妈一定要多加注意。