孕妇吃膨化食品的危害有哪些-这五个危害要知道
日常生活中,无论是大人还是小朋友对膨化食品一定是很热衷的,由于膨化食品的味美色鲜,仅只是看看就很有食欲。特别是在电影里看电影,那一定是抱一桶爆米花的,一边吃一边看,特别的遐意。那么,孕妇可以吃膨化食品吗?孕妇吃膨化食品有哪些危害呢?来跟小编一起了解下吧!
膨化食品有哪些种类?
膨化食品种类繁多,根据加工方法来划分,主要有以下几种:
1、油炸膨化:比如油炸土豆片(薯片)、虾片等。
2、烘焙膨化:比如旺旺雪饼、旺旺仙贝
3、挤压膨化:如虾条等
4、压力膨化:如爆米花、旺旺小小酥等。
膨化食品大多以薯类、豆类以及谷物为原料,经过以上方式膨化之后,体积就会比原来大很多倍,膨化食品外观蓬松内多空,口感酥脆美味。
孕妇吃膨化食品的危害有哪些?
危害一、容易堆积脂肪
膨化食品的营养很少,蛋白质、碳水化合物、脂肪是其主要成分,不适合孕妇食用,随着胎儿的成长,孕妇的身体会越来越“笨重”,吃多了膨化食品不仅无法摄入正常需要的营养,反而会让身体长出多余的肉肉。
危害二、容易引起便秘
膨化食品普遍多盐多糖多味精,并且色香味具全,口感酥脆,孕妇吃后,由于热量有余而膳食纤维不足,容易引起便秘。
危害三、对胎儿造成营养不良
胎儿在成长发育的阶段中,急需补充各种营养,如果吃多了膨化食品,首先是无法补充胎儿所需要的营养,还会让胎儿吸收铅、铝等有害物质,膨化食品容易产生饱胀感,会影响孕妇的正常进餐,容易出现营养不良的症状。
危害四、损害孕妇自身的身体健康
膨化食品中经过高温油炸、烘焙和挤压,其中铅的含量会很高,这是因为高温下,加工食品的金属管道中的铅会汽化,并沾在膨化食品上。进入人体中的铅是很难排出体外的,当血液中的铅达到一定量的时候,会影响造血系统、心血管系统、消化系统以及神经系统,孕妇就会出现贫血、呕吐、厌食、呆滞的症。
危害五、增加妊娠高血压的风险
怀孕期间,血压容易升高,膨化食品中糖含量比较高,孕妇食用过量,会增加孕妇患妊娠高血压的风险。
孕妇在选择膨化食品时需注意什么?
1、不宜长期过多食用此类食品。孕妇吃的食物应讲究营养均衡,而薯片等膨化食品高油高热,缺乏营养,孕妇不宜吃太多。
2、不宜在饭前食用。如果在饭前食用膨化食品,易造成饱腹感,影响正餐的进食量,易造成营养不良。
3、孕妇选购薯片时应注意:
a.首选口碑好的品牌。品牌知名度高的产品,大多为有实力的大企业生产,这类的产品在品质上有保证。
b.在正规超市购买产品。膨化食品已纳入食品质量安全生产许可证管理范畴,购买时要选择具有“QS”标志的产品,这些生产企业的产品,质量安全有保障。
c.要注意其产品标识是否规范。产品标签上应标注产品名称、配料表、净含量、制造者名称和地址、保质期、产品标准号以及储藏指南等内容。
d.尽量购买近期生产的产品。仔细阅读标识内容,认真查看配料表,了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况和生产日期。
总结:上述是关于孕妇吃膨化食品的危害有哪些的相关内容。膨化食品无论是对孕妇还是胎儿有都不可逆转的危害,膨化食品中的铅、铝等元素会引起胎儿畸形,如果孕妇实在是特别想吃,一定要少量,并且选择口碑好的品牌。