男性要提高精子质量 需补充营养
2024-07-19 10:20不孕不育
精子的质量高低跟人体摄入的营养物质有很大的关系，因此通过饮食来增强精子治疗是非常有必要的。那么，哪些元素可以帮助男性提高精子质量呢?
不孕不育专家介绍，男性要提高精子治质量，需要补充一下营养物质：
1、维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
2、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、增加富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
四、矿物质
前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
久久健康网不孕不育专家温馨提示：以上就是关于如何哪些元素可以帮助男性提高精子质量的介绍，希望对大家有所帮助。不孕不育专家提醒，男性朋友要明白精子健康对于传宗接代的重要性，要是精子质量不合格，很有可能引起不育。所以男性朋友一定要注意避免一些伤精的坏习惯。
(编辑：荀满满)
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