俄罗斯试管婴儿：高龄女性为什么备孕这么难
随着社会发展，工作压力大，社会生存压力更大，30岁后没恋爱没结婚的女性也是多不胜数。那么现在试管技术这么成熟，是不是无所谓多大年龄要宝宝呢？
其实大多数人不知道，女人年过三十以后，体内的生物钟就开始逐渐变得缓慢下来。年龄过了35岁，怀孕对你来说就成了一种挑战。不过，健康的生活方式和充分的准备能帮助你尽快怀上宝贝，并且更好地体验到为人之母的快乐。
进行孕前全面体检
年龄超过35岁之后，卵子的活力和质量下降速度加快。如果有备孕计划，应做好孕前检查，孕前3至6个月是做孕检的最佳时间，孕检时最好男女双方同时进行，尤其需要检查的是女性卵巢健康，体内激素水平和各器官的功能。及早了解你的健康状况，就能做到防患于未然，否则只会拖延怀孕时间。
控制其它健康问题
如果你有其它一些健康问题，比如糖尿病、高血压、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症，在医生的指导下服药并进行其它辅助治疗，将这些疾病控制好更容易受孕。
控制体重，适度运动
女性体重超标或低于正常标准都会对怀孕产生不良影响。
如果你的体重属于肥胖范围，而又没有保持良好的生活方式，会干扰你体内的激素分泌和正常排卵。
若体重低于正常标准、体内脂肪比例不足，也会导致女性减少甚至停止排卵。
如果你平时没有运动习惯，现在又打算怀孕，可以开始练习短途散步。步行可以增加你身体各部位的摄氧量，包括你的生殖系统，从而增强生育力。怀孕期间也要配合适量运动。
科学饮食，戒烟戒酒
保持健康饮食是增强生育力、提高受孕概率的自然方式，也是必要方式。
新鲜的水果、绿色蔬菜和全谷类食物里含有丰富的维生素、蛋白质和其它一些人体必需的营养素，能够维持人体激素的自然生成。此外，还应该在备孕期间保持戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入。
少吃糖和精加工食品
备孕的夫妻，尤其是女方，经常摄人过高的糖，容易引起糖代谢紊乱，而对于孕妇来说，经常食用高糖食品还可能影响胎儿大脑发育。
尽量补充天然维生素
服用维生素药片会对你的健康很有好处，除此之外，食物中的维生素能给你身体的各个系统提供营养，辅助调节排卵所必须的激素分泌。素食主义者体内容易缺少维生素B12、锌、镁、叶酸，所以在备孕时最好改为荤素搭配的饮食，以补充营养的不足。
不要滥用保健品
不要滥用保健品，不要觉得保健品不是药，就可以毫无顾忌地服用，且服用的种类尽可能控制在1-2种。在就医时，将你正在服用的药品告知医生，以便医生做出准确的判断和建议。
了解了上述怀孕期间的注意事项后，制订一个周密的备产计划，能更好地做足准备。可以分阶段进行，比如分为孕前10至7个月、孕前6至4个月、孕前3至1个月、孕前1个月至怀孕，这几个阶段的工作、生活、饮食、保健等各方面的安排。怀孕之后，再制订一份孕产期计划。
不要失去信心
若你们正在服用避孕药，那么也许需要一定时间，身体的激素分泌周期才会恢复正常，不要过早失去信心，如果不明确可以咨询专业医生，需求科学合理的建议。
保持积极心态
高龄女性打算怀孕可能顾虑会更多一些，但思想压力大会打乱你体内的激素水平，甚至可能导致你的月经周期紊乱或不排卵。所以保持积极乐观的心态非常重要。
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