做梦不能动,怎么办?睡眠障碍症状原因及解决方法
做梦是人们每晚都可以体验到的事情,但有时也会因为做梦而很不愉快,比如做梦不能动这种情况常见于梦境行为障碍,也称为REM睡眠行为障碍这种症状表现为在做梦的同时,身体却会不自主地动起来如果更严重的话,可能会出现打人,踹床等状况,会对床伴造成一定的伤害
睡眠障碍种类很多,包括:不宁腿综合症,周期性肢体运动障碍,睡眠呼吸暂停等,但是其中梦境行为障碍的危害较大梦境行为障碍的原因不太清楚,但是与老年人和男性的概率较大有关有研究表明,某些神经元和化学物质的缺陷可能是引起这种睡眠障碍的原因
那么,如何缓解这种睡眠障碍呢?其实有几种方法可以尝试首先,如果睡眠障碍不严重,试着减少刺激(例如咖啡因,酒精,香烟等),也许可以帮助改善其症状其次,进行日常身体锻炼,比如散步,瑜伽等,也可以改善睡眠障碍的症状最后,寻求专业的医生建议或滥用药物治疗也是有效的方法
睡眠障碍并不是小事,它会严重影响我们的健康和生活质量如果您有任何的睡眠障碍症状,及时咨询专业医生,制定合适的治疗方案