究竟要做多久的梦才能醒来？
2024-06-13 01:45做梦
睡眠是人类必不可少的一个生理现象,每天人都要进行数小时的睡眠,以保证身体和大脑得到必要的休息和恢复而在睡眠中,一个有趣的现象就是做梦那么做梦多久才能醒来呢？
答案是:不一定因为每个人的睡眠质量和数量不同,做梦的时间也会不同一般来说,我们的睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两种同时,在REM睡眠期间,脑神经活动最活跃,梦也最为丰富多彩
一些研究表明,在一般情况下,普通人每晚会做2到3个小时的梦,而略微占频率优势的人群会做更多的梦所以很难通过睡眠时间和哪个时期做梦来确切回答“做梦多久才能醒来”的问题
同时,有一项研究表明,人们并不是在梦的最后一刻醒来的事实上,大多数人是在非REM阶段中醒来的这是因为REM睡眠阶段具有良好的肌肉放松效果,而非REM睡眠阶段则没有
那么,为什么我们的梦会感觉那么真实？其实,这是因为在我们梦中看到的情境,颜色和声音对于我们的大脑来说是非常真实的即使是梦中的虚构世界,我们的大脑也会把它当做真实的体验
睡眠质量和梦的时长是因人而异的只有当我们清醒地度过白天,才能享受到做梦的美好所以,每晚充足的睡眠质量是我们保持健康和积极心态的重要因素之一
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