孕妇排便不畅怎么办 缓解排便不畅有什么方法
对于孕妈妈而言，怀孕是一件辛苦的事情，大家除了要忍受因为胎儿的逐渐长大而带来的身材变化，同时大家也会因为怀孕的原因出现各种的情况，排便不畅就是其中之一。很多孕妇都有排便不畅的情况，这让人很难受。那么，孕妇排便不畅怎么办呢?什么原因导致孕妇排便不畅?接下来，大家就跟健康专家一起来看看吧。
孕妇排便不畅怎么办
1、每天吃1--2根香蕉
熟透的香蕉可以治疗排便不畅。孕妈妈可以在吃饭之后吃一个，这样连续吃几天是比较有效的。若是天气寒冷，好温一下再吃。注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而会加重排便不畅。因为，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。
2、少吃多餐，每次吃到8分饱
每次吃到撑，就说明吃的太饱了。吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发排便不畅。如果你的排便不畅严重到疼痛，可能是结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免吃大餐，以免扩张消化道，使排便不畅更严重。如果排便不畅是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。
3、生吃苹果
苹果当中很有很多维生素和矿物质，还有苹果酸鞣酸和细纤维。适当多吃苹果可以防止过度肥胖，对腹中胎儿的发育也是有好处的。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论排便不畅或拉肚子都能改善，为排便不畅所苦之孕妇不妨多尝试。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻排便不畅症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗排便不畅很有帮助。
4、多吃高纤维食物
在怀孕期间经常有排便不畅等情况的孕妇一定要特别的注意，这个时候必须要及时的调整饮食，只有这样才能尽早的缓解排便不畅症状。在平时的饮食当中要注意适当增加一些含粗纤维的食物，例如芹菜、蒜苔等，这些食物当中含有才粗纤维对身体是比较好的。纤维物质能够很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇排便不畅症状。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。但是，并不是所有的孕妇都适合吃粗纤维食物的，比如一些患有肠胃方面疾病的孕妇就应该尽量的少吃，以免影响到肠胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。
孕妇排便不畅的原因
1、孕期饮食习惯的改变
如果孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，就会导致肠道内纤维素不够，不利于食糜和大便的下滑，同时缺乏对肠壁刺激的推动作用，容易导致排便不畅。
2、孕前排便不畅
不少准妈妈孕前就有排便不畅的毛病，怀孕之后因为身体的不便，不习惯下蹲式厕所，再加上孕期痔疮的发作，这样就导致孕妇对排便产生了恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致排便不畅情况变得更严重。
3、孕激素
怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。膨大的子宫体压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
4、药物
孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇排便不畅的又一重要原因。
5、怀孕之后身体的改变
不少准妈妈容易感到疲惫，再加上担心活动会伤了胎气，于是减少了运动甚至是完全不运动，整天坐着或躺着，这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重了腹胀和排便不畅的发生。
对于孕妈妈来说，孕期出现排便不畅的情况会给孕妈妈以及胎儿的生长发育造成一定的伤害，因此对于这个问题大家一定要重视起来。通过上文的介绍，相信大家对孕妇排便不畅的应对方法是否已经有了了解了呢？除此之外，文中还介绍了孕妇排便不畅的原因，希望可以帮到大家。在怀孕的时候，孕妈妈们要多注意饮食营养均衡，注意预防排便不畅。
赞1