试管婴儿备孕如何保养卵巢最有效？
随着生活水平和健康意识的提高，越来越多的女性朋友开始关注养生和保健，卵巢保养可以说是其中一个非常热门的话题。那么，在试管婴儿备孕的时候我们究竟该如何保养卵巢呢？
一、首先，卵巢的成熟、衰老与人体的其他脏器一样有其自身规律，我们首先要做的是顺其自然，在合适的时间做适宜的事情。研究发现，第一次生育的年龄过早或者过晚，都可能引起卵巢早衰。
二、其次，保养的前提是尽量减少卵巢的损伤。反复人流史、病毒感染、盆腔炎性疾病、各种卵巢良恶性肿瘤、附件区手术、盆腔化疗等均可能导致卵巢损伤。
三、最后，我们还可以从以下几个方面来调节机体状况，保养卵巢。
1．均衡营养
女性除了要均衡蛋白质、脂肪及糖类外，还要适当补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E及微量元素等，这些对女性生殖系统有营养和支持作用，可以多食用鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等；同时尽量保持匀称的体型，过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而影响卵泡发育及成熟。
2．坚持运动，避免久坐久站
有研究发现，坚持体育运动，增强体质，可以促进全身各脏器系统的新陈代谢和血液循环，保证机体功能健康协调，同时也可以延缓卵巢功能的衰退。
3．规律的生活作息
保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。
4．保持情绪平稳，戒焦戒躁
长期焦虑、抑郁可影响我们的垂体功能，进而影响卵巢内分泌及卵泡的发育情况。
5．卵巢功能减退或早衰的临床处理
如有月经失调、不孕、雌激素缺乏等卵巢早衰的症状，需尽早治疗。其治疗主要是应用雌孕激素替代疗法，配合使用免疫抑制剂及诱导排卵治疗，如补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊、芬吗通、优思明、达英-35等，可调理月经，调节内分泌，保护卵巢功能。
6．中医药调理
中医药治疗以”整体观念“和”辨证论治“为特点，主张”阴阳平衡“，针对肾脾亏虚、肝郁血瘀的病机，予补肾健脾、疏肝活血化瘀治疗，能有效改善和恢复卵巢功能，同时中药周期序贯治疗，遵循月经周期各阶段阴阳消长及阴阳转化的特点，因势利导，调理阴阳，推动月经周期正常转化，从而达到改善卵巢功能调经的目的。
7．其他
补充DHEA、针灸治疗等在临床应用上也取得了一定的效果。近年来，干细胞的研究进展迅速，为卵巢功能方面的临床治疗提供了新的希望。
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