做试管婴儿前妈妈应该如何提高卵子质量
在试管婴儿助孕过程中，重要的一点是什么？就是能有良好的精子卵子，是造就优质胚胎的首要因素，而这也极大影响最终试管婴儿的成功率。那就有姐妹会说如何提高卵子的质量？
一、 正确的补充营养素（增加补充辅酶Q10、活性叶酸、维生素D3和高纯度鱼油的相关内容
周亮-优生贝比：试管课堂丨备孕应该怎么服用叶酸二、 作息规律，积极锻炼
因为现在的一个快节奏的生活规律，大部分人晚上很难做到早睡，但是我们要知道熬夜特别伤害卵巢功能，加速卵巢衰老，你正在备孕了，早睡是最好的养护，最好在十点半之前就能睡觉。
生命在于运动，适当的运动能帮助提高我们的身体素质，这对提升卵子质量有极大的帮助。不但会令你的卵巢比同龄人年轻，还能提高卵子质量、降低身体炎性反应，对备孕来说好处多多。如果你的年龄超过30岁、或者平时的工作坐的多、动得少，备孕期就更需要运动了。运动可以改善代谢、加快血液循坏，从而改善子宫内膜血供，让内膜更松软有营养，为胚胎的扎根和孕育打好基础。
三、 荤素搭配，营养均衡
饮食方面，尤其要注意多吃高蛋白的食物，适当补充身体需要的维生素，避免暴饮暴食，养成健康规律的饮食方式，戒烟戒酒。备孕不需要额外大补，如果备孕期只要不减肥、不要实行低碳饮食就可以了。五谷杂粮、鱼肉海鲜蛋、蔬菜都均衡摄入。不要把水果当成正餐来吃，这样糖分容易摄入超标。血糖高对卵子质量和孕期都有不良影响。
对中国女性来说，容易受孕的BMI值在18.3~23.9左右。过胖或者过瘦都会难以受孕。
四、 轻松愉快，美丽心情
虽然说在试管婴儿这条道路上压力不可避免，但是压力持续影响身心，情绪持续焦虑的话，人体会受焦虑影响造成内分泌的紊乱，进一步影响卵巢排卵功能。
五、 其他调理方式
如果有条件的话，可以试试泡脚、艾灸等中医方式去调理，泡脚艾灸对加快血液循环都有一定的帮助，尤其艾灸去灸女性的“妊娠三穴”：就是神阙、关元和气海三个穴位。
女性随着年龄增长，子宫硬度增加、血液循环变差，艾灸这三个穴位，能改善子宫的血流状况，也是让胚胎即将扎根的土壤变的肥沃松软，为受精卵提供一个适宜且温暖的环境。老祖宗的中医法宝，对于备孕是有效的。没有什么问题不要随便喝中药去补，但是泡脚艾灸都是非常安全的。
周亮-优生贝比：试管课堂丨高龄女性做三代试管婴儿成功率高吗？需要做些什么准备最后祝姐妹们早日拥有自己可爱又健康的宝宝！
欢迎大家有试管婴儿方面的问题和我进行探讨！
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